[스크랩] [흥미돋]한혜진이 추천하는 살 가장 많이 빠지는 운동법

은 계단 오르기

http://mtvdaily.asiae.co.kr/article.php?aid=15759531671513457019#_enliple

http://cineaste.co.kr/bbs/link.php?bo_table=news≀_id=26367&no=1




참고 계단오르기의 효과

천국의 계단 10분만해도 개힘들어...

그래서 천국의 계단 6으로 30분 탐 힘들어 미쳐

아 근데 우리건물은 너무 오래되서 어둡고 공기도 탁하고 거기서 운동하면 폐병걸릴거같아서 포기ㅠ

천국의 계단 30분씩 매일타서 20kg 빼긴했어 아 물론 천계로 몸풀기-스피닝1시간-웨이트1시간씩 하긴했는데 내가 느끼기엔 천계가 살빼는데 제일 도움많이준거같음... 원체 튼튼한 체질이라 무릎 안아팠어

18층 컨디션따라 4-6세트씩 하는데 근육 엄청 붙었어 하체