[스크랩] [흥미돋]발레리나가 직접 알려주는 갈비뼈 쉽게 열고닫는 법

출처: https://youtube.com/shorts/7IY2CgMpDrE

걍 어떤 느낌인지 느껴보면 됨

보통 저런거 알려줄때 바닥에 누워서 저렇게 공간없게 붙이라 하니까 꼬리뼈 말아서 붙여서 일자허리되는줄도 모르고 함.. 필테 첨 했을때 선생님이 기함하시더라고 잘못된방법이라고 ㅜ

그리고 흉곽닫고 = 코어 잡고 있는건데 숨을 대체 어케쉬라는건지 모르겠음 코어잡은채로 갈비뼈가 커지고 닫히고 이게맞아? 그럼 코어잡는자세에서 이렇게하는거면 코어잡는 모든운동..그러니까 달리기도 이렇게해야하는거야?? 도저히 모르겠음 아무도 제대로 안알려줘 ㅜ

필테했을땐 저거 됐는데 헬스하고 느낌 다 잃어버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘쎄지고 흉곽 넓어졌어

뭐라고요

난 아직도 모르겠어
평생 이해하기 어려울것같아