[흥미돋]세계에서 가장 건강한 식단이라는 지중해의 식문화

출처: 여성시대 Lombre dans Leau

이 식단이 유네스코 무형유산으로 등재되기까지 함

메시도 지중해식으로 식단을 쫙 바꿨다고 해서 메시 식단이 유행한 적도 있음

한국식으로 지중해식단 하려면 일단 흰 쌀밥 섭취를 줄이는게 메인인듯

흰 쌀밥이 건강에 별로 좋지 않은 식단인가봄

한식도 쌀밥 현미나 잡곡으로 바꾸고 해산물 비율 높이고 참기름보다 올리브유 같은거 쓰고하면 비슷할거 같은데

저렇게 먹고싶은데 비싸요

생선만 좀 적게먹고 나머지만 따라해도 건강식 같네

내 추구미 음식이네

초가공식품 안써서그런듯..