[스크랩] [흥미돋]무릎 안좋은데 계단 걸어도 될까?

 출처 : 여성시대 배터리3퍼

https://youtu.be/5lEjGp56NbQ

헉!! 무릎에 안좋다고요???

건강에 도움을 주는 건 맞는 계단 오르기

하지만 무릎이 안좋거나 과체중이면 다른 운동을 권한다고 함

2~3층 정도만 하루 2번 걷는 건 무리가 없음

계단 걷기 할 사람들은 아래 내용을 주의하며 걷기!

+ 난간 잡고 오르기

계단 오르기 대신 추천하는 운동

1. 실내자전거

무릎 관절 연골에 도움이 된다고 함

2. 수영

무중력 운동 중에는 수영이 제일 유명할듯

하지만 이 시국에 하기에는 조금 부담되는 운동

평소 궁금했는데 뒤로 걷기 과연 좋을까?

비추천

무릎보호대 착용 좋나요?

헬스, 골프, 테니스 등의 운동에 추천하지만

일상 생활에서도 계속 하면 관절 악화 우려가 있음

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자신의 몸 상태를 잘 확인하면서 맞는 운동을 하길 추천!

참고로 자전거가 무릎 아프다면 자전거 자세나 뭔가 문제있는거임 인공관절 수술을 비롯해 무릎관절 수술하고 제일먼저 시키는 운동이 실내자전거 타는거임(무릎 수술만 6번함) 난 지금도 실내 자전거는 하루 무조건 30분은 탐

오르기하면 통증 사라지던데ㅠㅠ 뭐가 다른가? 관절 약한거 진짜 힘들다..

수영이 진짜 신의 운동인거같긴하다

스텝밀삿는데…. 배신….

계단 짱 싫어...진짜