[흥미돋]건강 걱정되기 시작한 한국 여성들이 꼭 했으면 좋겠는 운동.jpg

출처: https://theqoo.net/square/4293535291

살 빼려면 유산소지!!! 가 너무 공식처럼 굳어져 있는데

무산소 운동이 더 중요하다고 함

나이들기 시작한 사람도 그렇고 청소년도 그렇고

더 효과가 좋은건 무산소 운동

(=제일 대표적인게 바로 헬스장에서 무게치는거!)

특히 한국인 특성에 더 맞다고함

근육량 적고 저체중이더라도 마른비만이 많은 편인 한국 여성들에게

특히 효율적인 운동이라 추천함!

여자들아 우리모두 건강하게 오래오래 살자 

‼️요약

유산소는 필요없고 쓸데없는 운동이다 ❌

물론 유산소와 무산소를 함께 하는게 제일 좋다⭕️

하나만 해야한다면 무산소가 더 효과가 좋다 ⭕️

맞아 ㅋㅋ난 그냥 근력운동 별로 안좋아해 ㅋㅋ 수영 복싱 취미발레 헬스-피티 필라테스 요가 해봤는데 요가빼곤 다 별로 요즘 헬스장 가는거도 그냥 해야지 하면서 해

아 나 이거 진짜 예전부터 외치고다녔는데 ㅋㅋㅋㅋ 살 빼는거 근력운동이 직빵이라고 진짜ㅠㅠ

복싱 추천...! 재밌고 유+무산소 둘다 가능

요가는 무산소에 가까울까요...? 무게치는거 너무 실어요...

발레 ㅊㅊ 유산소 무산소 결합형임