[스크랩] [흥미돋]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

무릎보호대 꼭 해!! 무릎 생각보다 잘 나가....천천히 달려도 꼭 하도록,,,

아니 난 2분만뛰어도 헥헥됨 못뛰어 런데이 1ㅡ1 1ㅡ2만함

그냥 재밌어서 스트레스 풀려서 뛰었는데 장점이 많구나

진짜 여러운동 해봤지만 러닝은 해서 손해볼게 1도없고 가성비도 미침 걍 아무옷 주워입고 러닝화 하나만 있어도 뛰기 쌉가능

나도 러닝할때 뭔가 삶의 질이 좋았어 지금 안한지 육갤 넘었는데 몸 존나무겁고ㅠ 아침에 일어나기 힘들어