[기타]5km가 건강달리기인 이유

출처: https://youtube.com/shorts/uJZOyGo7VZI?si=FTHNfRLUahj8phvT

우리 모두 부상없이 오래 운동합니다..

ㅇㅈ 4-5키로가 일상에 끼워넣기 좋은 수준이고 그 이상은 .. 힘들어

헬스장에서 속도 5로 1시간달리는거리인거잖아 와 생각보다 길다

난 3키로..걷다 뛰다...

무리 안하면 되는데 10키로이상 준비하다보면 무리하다가 부상이 생겨 5키로는 무리해도 금방 회복되는 수준

오키로 까비만 오케이!