[스크랩] [흥미돋]체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

6시30분 전에 저녁밥 먹기

( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)

막 엄청 뺀다기보단

자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움

적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라

적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법

잠도 밤 12시전에 자야해..

밥 10시부터 4시까지만 먹는데 살 안빠짐ㅋㅋ

퇴근이 7시 이상인데요!

공복 14-16지키면 확실히 안찌긴해

애초에 직장인은 힘들지 않나,, 피티트레이너들한테 물으면 상관없다던데.. 운동 가기 전에 가볍게 먹고 퇴근하고 운동하고 가볍게 먹고 잠…