1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행
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이종격투기
댓글 21
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작성시간 26.08.09 가성비운동
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작성시간 26.08.09 무릎아프던데 나는 ㅜ
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작성시간 26.08.10 오 좋더!
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작성시간 26.08.10 오늘 도전해본다
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작성시간 26.08.10 그냥 걷기랑 효과 비슷할까..?