작성자딱복물복숭아밥작성시간26.08.14
나 허리디스크 심해서 몇 년 휴직하고 수술 안하겠다고 여러번 주사맞고 입원해서 진통제로 버텼었거든. 재활하면서 여러 재활전문 운동치료사들 찾아다녔었는데 다들 하나같이 재활치료하러 온 환자들이 저 교수님 말 듣고 죽어도 굴곡 절대 안하려고해서 골치아프다고했음..ㅋㅋㅋ 급성기에는 저 동작 안하는거 맞는데, 어느정도 수준 부터는 굴곡동작 해야하더라. 나도 지금은 저 본문에 써져있는 동작 다 하면서 스트레칭 하고있어...
답댓글작성자딱복물복숭아밥작성시간26.08.22젠인나오야가스나 앗 내가 댓알람 안해서 이제서야 봤다ㅠ 통증 거의 다 없어졌을때! 그 전까진 계속 병원에서 주사맞고 도수치료+진통제 먹으면서 안정만 취했었어. 원래도 방사통은 심하지않았고.. 그리고 난 고관절, 장요근스트레칭 효과 많이봤어. 근육이 다 연결되어있는데 이쪽이 뻣뻣해져있어서 허리가 좋아지질 않더라고. 허리운동해도 괜히 다치고. 고관절 스트레칭 -> 장요근 마사지볼로 눌러서 풀어준 다음에 허리디스트 스트레칭 + 운동 천천히 시작함
답댓글작성자강아지들오래살어라작성시간26.08.15
저 서울대 교수 한분만 저 주장을 하고있어서 그래ㅠㅜㅜ 저거 듣고 따라하다 굴곡동작 안되서 후관절성 요통이나 척추분리증 오는 환자분들 너무 많은데.. 아무 물리치료사 한명이라도 잡고 저거 물어봐 맞는지...ㅠㅠ 백년허리 책 갖고 굴곡하지말라는데요 이러면 진짜 한숨밖에 안나와...