[스크랩] [흥미돋]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

난 런닝머신은 괜찮은데 꼭 밖에서 뛰면 하혈해 왜지

무릎이 그만 하래ㅠㅠ

걷는건안되나..ㅜ

수영하세요 수영 존잼
씻으러가서 물놀이 하는데 운동이돼요

존2 트레이닝도 같은 원리임 꼭 안뛰어도대