수영장에서 시키면 사람이 죽는 드릴

＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간

작성시간26.08.25|조회수41,293 목록 댓글 77

출처: 여성시대 비밀의늪

평 손 자 발

평영 손에 자유형 발차기

악명이 대단히 높음

2바퀴(100m)까지는 다들 뭐 이정도야 ㅎㅎ 하고 해맑은 얼굴로 돌다가

5바퀴(250m)이 넘어가면 물에서 못나오거나 죽어가기 시작함

왜 하는 거임? ▶ 평영 상체 연습+운동량 채우기에 최적 드릴임

평영 상체는 물을 빠르게 잡고 호흡한 다음 발을 차기 전에 상체가 완전히 다시 물속으로 잠겨야 하는데

이 드릴을 하면 상체가 앞으로 넘어지듯 무게중심이 자동으로 앞으로 쏠려서 평영 상체를 연습하는 데 도움이 됨

평영은 하체가 아니라 상체를 대단히 빠르게 움직여야 하고

오히려 발차기는 빠르게 차는 게 아니라 물을 정확히 잘 잡아서 발바닥으로 제대로 뒤로 밀어주기만 하면 멀리 트로이에서 이타카까지 한번에 갈 수 있는 영법임

빠르고 힘이 좋아야 x

발목이 유연하고 정확하게 물을 잡고 밀 수 있어야 o

그러려면 상체는 빨리 튀어올라와서 빨리 숨 쉬고 빨리 물속으로 내려가야 다리의 기술을 방해하지 않음

그러므로 이 평손자발은 상체 호흡 시간을 극단적으로 줄이는 데 도움이 되는 드릴임

평손자발 해 본 사람만이 아는 지옥의 고통....

평손자발 500m 돌리는 강사는 사람을 살해하려고 하는 것이 분명함

보통 느리게 가는 게 아니라 자유형 발차기 미친듯이 차면서 대시 수준으로 개빠르게 가는 게 조건이기 때문에 500m 연속으로 평손자발 돌다보면 사람이 죽음 어느순간부터 레인에서 드릴 돌고있는 사람이 극단적으로 적어짐

오리발 신어도 힘들어 오리발 신으면 그냥 맨발보다 2바퀴 정도만 더 돌 수 있을 뿐.........

이 속도로 가면 안 됨

이 속도로 가면 강사가 바퀴 수를 2바퀴씩 늘림....

(느리게 가면 무게중심 앞으로 안 쏠림.. 그거 하려고 하는 드릴인데........... 느리게 가면 아무짝에도 소용이 x)

이 속도여야 함

나도 저번에 한번 당해봤는데 하는 도중 눈앞이 캄캄해짐................

솔직히 진짜 거짓말 안 치고 양팔 접영 연속으로 안 쉬고 200m씩 3세트 하는 게 나아 내 오늘 점심 걸고 이게 나아 진짜로

차라리 2000m 뺑뺑이 도는 게 낫다고 제발 진짜 차라리 한강을 헤엄쳐서 건널게

강사가 평손자발 10바퀴 갈게요 그러면 반 수강생 중에 누군가 살해하기로 마음 먹은 거임

누군지 몰라도 그냥 찾아서 강사한테 제물로 던져주고 나머지는 도망치는 게 나아 진짜로

걍 오늘 운동량 부족할 것 같아서 시킨다는 말은 5바퀴까지만 가능해 그 이상하면 사람이 죽어

+평손자발에 비하면 평손접발은 걍 쉬어가는 코너 수준임

평손접발은 오디세우스가 이타카로 돌아갈 때까지 할 수도 있어

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