[스크랩] [흥미돋]무릎 안좋은데 계단 걸어도 될까?

 출처 : 여성시대 배터리3퍼

https://youtu.be/5lEjGp56NbQ

헉!! 무릎에 안좋다고요???

건강에 도움을 주는 건 맞는 계단 오르기

하지만 무릎이 안좋거나 과체중이면 다른 운동을 권한다고 함

2~3층 정도만 하루 2번 걷는 건 무리가 없음

계단 걷기 할 사람들은 아래 내용을 주의하며 걷기!

+ 난간 잡고 오르기

계단 오르기 대신 추천하는 운동

1. 실내자전거

무릎 관절 연골에 도움이 된다고 함

2. 수영

무중력 운동 중에는 수영이 제일 유명할듯

하지만 이 시국에 하기에는 조금 부담되는 운동

평소 궁금했는데 뒤로 걷기 과연 좋을까?

비추천

무릎보호대 착용 좋나요?

헬스, 골프, 테니스 등의 운동에 추천하지만

일상 생활에서도 계속 하면 관절 악화 우려가 있음

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자신의 몸 상태를 잘 확인하면서 맞는 운동을 하길 추천!

오 좋은글 고마워
실내자전거 저정도로 펴지게 타야되는구나

바닥을 누르면서 올라가야해 무릎으로 올라가지말고.. 알고싶지않았어요

최근에 아빠 무릎 다쳤는데 정보 알려줘야겠다..

ㅅㅂ 지금 안좋은 무릎으로 계단 오르면서 이 글 봄 ㅠ

일반 황토길같은데 가볍게 걷는거도 좋더라