[흥미돋]2030여자들이 당장 헬스장 가야되는 이유

출처: 여성시대 (도광양회)

정형외과 의사 曰,
근력운동(쇠질)이 여성들에게 가장 중요

진료실에서 보통 여성환자들한테 무슨운동하냐 하면
젊은 여성환자들은 많은 비율로 필라테스 요가

인생의 2030때에 얻을 수 있는 근육과 뼈의 질량이 최고조

근데 그 노력을 등한시 하면 특히 여성의 경우, 폐경기이후

내 전체 인생에 쌓아올린 내 소중한....골.... 벗뜨 폐경기 이후 골손실의 50%가 10년내 진행됨(+출산 경험 많을 수록 골다공증 위험 증가는 덤)

뼈도 여성들이 남성들에 비해 작고 질량도 적음ㅠ

고로... 쇠질로 키워놓은 근육은 다다익선임

2030때 만들어놓은 근육은 지금당장아니라도 먼 미래의 나를 위해 도움이 됨

다른 운동도 다 좋은데, 근력운동(쇠질) 꼭 하라심



*** 다른 운동 비하 XXX. 여성들에게 근력운동이 가장 필요한데, 근력향상에 쇠질이 효과적이란 뜻


여성들 모두 웨이트존 점령하자규~~~~!!!


<운동 자극짤> 신체 강한 여자들💪💪💪

하 맨낳 런닝만하는데 .. 유산ㅅㅎ가 도파민돌아서

나 담주부터 다시 쇠질하려고...

노잼이라 못하겠어.. 1년반 하고 질려서 깔짝깔짝 6갤 채웠다가 아예관둠 ㅅㅂ

진짜 노잼임.. 시발.. 아님 평생 피티해야할득 ㅠ

근무시간좀줄여주세요..