[스크랩] [흥미돋]근력운동해서 살을 빼는 건 일종의 환상이에요

[자유여]

출처: https://www.instagram.com/reel/DauPMk-p3e8

 

근력운동이 나쁘다가 아니라
근력운동으로 체중 감량을 하기는 어렵다
유지 목적이지 감량 목적엔 적합하지 않다인듯

[구름아살빼자]

이건 사람마다 체질따라 다 다른거임 난 표준체중이라 웨이트해서 체지방은 안빠졌어 유산소랑 식단해야 빠지는거지. 체중이 많이 나가면 모를까

[인생뭐있나훅]

사람 체질에 따라 잘맞는 방식이 있는 것 같아
나는 혈액순환 잘 안되고 부종이 심한 몸이라 근력 운동하면 몸이 더 붓고 부종 더 심해지면서 식욕은 늘었음 ㅠㅠ 다이어트 초반에 웨이트로 시작하면 항상 망했음 .. 그리고 무엇보다 컨디션이 좀 안좋더라고.. 운동 전후로 스트레칭 아무리 잘해줘도 그렇더라.. 유산소는 지루해서 시도도 안했는데
런닝 붐 불면서 유산소 재미 붙어서 주 4-5회 인터벌이랑 런닝 하면서 20키로 감량하고 부종 싹빠지고 몸 상태 진짜 좋음
근데 이제 체지방 뺄만큼 다 걷어내서 웨이트해서 채우긴 해야겠더라

[도레미파솔라시1발]

건강목적이지

[오늘은 비가 와도 좋을 것 같아]

근육량이 너무 없어서 근력운동 2달째 하고있는데 살은 안빠지더라ㅋㅋ근데 살 처지는게 없어져서 좋음 웨이트 재밌어

[서든리스파이시]

근데 근력 안하고 빼면 건강도 같이 사라지긴 해..