[스크랩] [흥미돋]수험생이나 직장인이 식후에 하면 좋은 가자미근 운동 #혈당 상승 방지

출처: 여성시대 (.•_•.)

밥먹고 나서 앉아있을때랑

누워있을때랑 혈당 상승은 같더라고?


그래서 찾아보니까 앉아있을때 가자미근 이라는 운동이 좋대
완전 간단하니까 따라해보세용

걍 이렇게 까치발 들어주면 돼

종아리에 가자미근이 사용되면
효과가 이렇다는데 딴건몰라도 뭔가 순환되는 느낌 들어 ㅋㅋㅋ







출처
https://youtu.be/et7RIIN07JI?si=-RmmEJXVAzOpwHvz

식후 앉기vs눕기

https://youtu.be/lR1Mg0IuuOI?si=xB5wrRu0KUHDUdEX

가자미근 운동 방법

https://youtu.be/IOeQQQrQDhA?si=nf-vWtyPeZ98hmSY

가자미근 운동 효과