[스크랩] [흥미돋]굳어버린 골반 주변 근육과 뱃살의 관계

[추석특집영화]

출처: https://youtu.be/ke684joB6cg?si=STjLdb-4eZDgwEbh

[뭐여]

아 나 골반 다쳤는데 바로 뱃살 졸라 나옴 ㅜㅜ

[덩덩몬수터]

장요근 ! 치골이랑배꼽 3분의 2지점 수욱 손날 끝 수욱 밀어넣고 살짝 배꼽쪽으로 꽂아주면 딱딱한게느껴지는데 고것이 장요근임 그리고 골반바로밑에 수욱 넣으면 개아픈데 그상태로 (누운상태) 다리를 접엇다 폇다 ( 무릎을 가슴가까이왓다가바닥으로내랴갓다) 하면 개개개개개개개개 아픔!! 그리고 배푸는거 은근 중요하니까 여시들 공같은거있으면 갈비라인 치골라인 마름모모양 )바닥에다 공대고 가만히 20초만있으슈 개아픈곳 조지면됌 내가다풀어주고싶다여시들ㅠ

[포스트 말론]

나 허리디스크 있어서 재활pt 받고있는데 골반근육부터 키우게하더라

[뱀잡이수리]

고마워

[가나라마바아자차카타파하]

꼭 해야지…