[스크랩] [흥미돋]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[Salt and Light]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

[야뮤우]

러닝이 진짜 상급지운동아님? ㅠ 공원있거나해야 할수있음 … 난 러닝하려고 공원 바로앞 아파트로 이사함 + 신발 30만원씩 주기적으로 사야함 ㅠ

[기억안나효]

뛰자

[텔레스코프]

안압도 낮춰줌 뛰자

[Creed.]

심장 콩알만하다 새가슴이다 이런게 찐이구나 심장이 커지고 릴렉스 해진다니..

[손태범]

해야겠다