일단 비만 '환자'는 왜 비만을 탈출하기 어려운지 이유 말하고 시작
우리 인체는 개인이 가지고 태어난 체중의 '세트포인트' 즉 기준값이 있음
이건 여러 호르몬과 개인의 성향 및 성격, 대사율 등이 합쳐진 값이며
이걸 바꾸겠다는 건 거의 불가능의 영역임
정해진 세트포인트에서 살이 빠지거나 찌면
인체는 스스로 강력한 힘을 발휘해
세트포인트로 돌아가게끔 설계 되어있음
그럼 세트포인트를
인간의 의지(식이요법/운동 등) 로 초월해 비만탈출이 불가능한 거임?
ㅇㅇ '거의' 불가능함
통계상 17만 6천여명의 BMI를 추적 관찰해봤을때
정상체중으로 돌아간 사람은 1%미만이며
초과 BMI일수록 정상체중으로 달성률이 급격하게 떨어짐
근데 장형우 교수가 말하면 꼭 이런말을 하는 사람이 나타남
'내가, 혹은 자기가 아는 사람은
운동과 식이 요법으로 비만 탈출했는데요?'
진짜 자기가 이렇게 말해도 저런 말 하는 사람은
멍청한이야기 하는거라함
과학 및 의학의 영역에서
내가 아는사람은 이렇다더라 라는 건
Anecdotal,
그냥 근거가 없다는 소리와 같음
우리가 식품에 적혀있는 칼로리 숫자를 못읽어서
살찌는 게 아님.
(갑자기 음식이야기 나오자 흥분해서 좋아하는 음식 목록과
맛있는걸 어떻게 더 맛있게 해치울지 설파하는 아구통교수)
구구 크러스터 개맛있는거 인정
그러면서 자기가 이 맛잇는걸 버리고,
덴마크 다이어트, 저탄고지 다이어트 등 식이요법을 병행해서 해봤으나
모두 다 실패했음을 말하고
살찌지 않는 몸과 살쪄있는 몸은 존재하며
살쪄있는 몸에서 살찌지않는 몸으로 변화하는건 불가능하다고
다시한번 강조
비만은 질병이며 질병은 치료법이 필요
치료법은 수술과 약물로 치료해야함
자신은 위 절제술을 받았는데 받은 후 80kg대로 진행했다가
102kg까지 다시 요요가 옴
다시 간 이유는 아래와 같음
수술법이 효과가 없어 결국 약물법을 선택함
위약과 위고비/마운자로의 2000명 이상 연구를 보면 주차별
몸무게가 계속 정체없이 떨어지는것을 확인 가능
위고비 마운자로는 근본적으로 식욕억제제가 아니라
몸의 대사 자체를 바꾸는 약임
때문에 적게 먹는건 부가적 효과이고
같은 양을 먹어도 살이 빠지게 됨.
한마디로 그냥 체중 세트포인트를 강제 이동시키는 약임
마운자로를 맞고 체중 세트포인트가
70~80kg대로 이동된 아구통 교수
그리고 의사들조차도 비만에 대한 인식이 부족한데
위고비 마운자로 투여 중단하면 요요로 원래 몸무게로 돌아오는걸
부작용이라고 흔히 인식함
그런데 생각해보면
요요 오기 싫어서 마운자로를 안맞고 버티면
각종 성인병 약을 먹게됨
이게 진정한 비만의 부작용임
요요는 부작용이 아님
그냥 몸의 세트포인트가 다시 원래로 이동한것
중단하자마자 찾아온
세트포인트 이동으로 인한 요요
또 이런 질문이 있음.
마운자로 위고비로 살빼면 근육이 같이 빠져서 안좋다던데요 ㅠㅠ
이건 편의점에서 일하다가 빌게이츠 되는거 아니냐는 질문하고 동급
살을 굶어서 빼건 어떻게 빼건 다 똑같음
살을 뺀다는 행위는 근육을 잃는게 당연함
다만 많이 뚱뚱한 사람은 지방빠지는 비율이 높고
덜 뚱뚱한사람은 근육도 같이 빠지는 것일뿐
마운자로로
20kg 가까이 감량하며
지방은 15키로 빠지고 골격근은 1.6kg 빠짐.
살먼저 뺄 생각하지
근육 빠질까봐 살안빼고 있는건 그냥 말그대로
걱정도 팔자
이렇게까지 말했는데도 또 나오는
운동과 식이요법 찬양자들이 있음
미국에서 5000명의 당뇨 및 생활습관 중재군을 대상으로
그룹 상담 및 칼로리 관리, 운동을 통해 7% 체중 감량을
달성하는 목표로 한 연구가 있음
이 연구는 10년동안 했는데 살이 거의 안빠짐
운동 식이요법 심리상담 전부 병행했는데도
허리둘레는 3인치 줄었는데
10년이란거 감안하면 그냥 늙어서 빠진 수준임
다시한번 말하지만
운동과 식이요법은 비만치료의 근간이 아님
비만 치료의 근간은 약물치료이고
운동과 식이요법은 보조수단임
정리하면
1. 비만은 질병이며 운동과 식이요법으로는 극복 불가능하다
2. 개인의 의지로 극복해낸 사람은 극히 소수 1% 미만, 이레귤러들임
3. 극복했다는 사람들은 대부분 그냥 요요 오는걸 필사적으로 저항중인것.
이건 극복한게 아님 돌아가게 되어있음
4. 극복하려면 근본으로는 수술치료나 약물 치료를 해야함
5. 약물치료가 더 간단하고 효과가 좋으며 마운자로는 게임 체인저임
6. 개인의 의지로 극복할수 있다는 사람 아구통 돌리고싶음
