출처: https://www.instagram.com/reel/DJuAlRSPJDE/
쭉 뛰는게 아니라 힘들면 잠시 쉬기도 하심
1일차 페이스 참고
3일차 페이스
4일차 페이스
원래 러닝하시던 분 ❌️
식단 안하심❌️
중간에 걷거나 스트레칭 하면서 페이스 조절⭕️
7일 동안 2.7kg 감량완⭕️
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스크랩 원문 :
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자보리꼴이 작성시간 26.11.02 new
첨 뛰는데 어케 페이스 7….다른 운동 꾸준히 했고 급찐한 케이스 아닙니까ㅠㅋㅋㅋㅋ
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작성자로우슈거페퍼민트 작성시간 26.11.02 new
페이스7인것에서 이미 본이될수없다
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작성자자바칩스프링 작성시간 26.11.02 new
운동 안하던 사람 저거 안쉬고 매일 저러면 바로 발목 나감. 아킬레스건염이랑 이것저것
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작성자개미는 작성시간 26.11.02 new
한 일년 저렇게 뛰었는데 몸무게는 변화없고 체지방 빠지고 근력 올랏음 (원래 운동 전혀 안함 마른비만체형 식단안함 일주일에 2-3번 뜀)
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작성자멍멍냠냠홍시 작성시간 26.11.02 new
난 식단안하면 걍 유지던데
