[스크랩] [흥미돋]커피를 피해야 할 시간들

[Tory-]

출처: https://twitter.com/Drjames1177/status/1701068966440087669?s=20

커피를 피해야 할 시간들
- 코티졸 스파이크 시간

인간은 하루 3번 각성해야 할 시간에 코티졸이 자연스럽게 분비가 되는데 이 시간에 커피를 마시면 커피 내성이 생겨서 비효율적이고 혈당도 급격하게 증가하게 됩니다.

1.쉽게 정리하면
(출근 후, 점심 식사 후 / 이렇게 2번만)

2.졸리고 피곤한 이유는 몸이 무리하면 아데노신이 나와서 뇌에 피곤함을 전달하는데 커피가 이것을 방해하기 때문에 각성효과가 있는 것입니다. ( 구조가 비슷 )

3. 청소년들은 커피나 에너지 음료 대신에 약 30분 미만 낮잠을 자는 것이 분비된 아데노신을 빠르게 제거..... 점심 빨리 먹고 20-30분 자는 것이
오후 수업에 더 좋습니다.

[ㄷㅆ]

9시에 아메리카노 반잔 마시고 지금 믹스 마셨다.... 이제 더 안먹어야지

[자스민밀크티]

오후 2시 이후엔 수면 영향주고, 11시 쯤엔 점심 먹을때 입맛에 영향 주니까 결국 10시쯤 폭풍 흡입하면 되는건가 ㅋㅋㅋ 건강 쉽지 않네 ㅠ

[찹쌀버터]

지금이야 여시들

[괴팍필수.]

딱 커피땡기는 시간만 못묵게하네ㅠ

[전골 노래자랑]

딱 저시간쯤 마시는데 ㅋㅋ