[스크랩] [흥미돋]유산소운동이 좋은 이유: 불면개선, 노화방지, 소화력 증가

[Salt and Light]

출처: 여성시대 미쳤어...

https://youtu.be/9RYZ-4kIwio?si=0lETUkC2ox_YTg2a

원본은 한의사가 하는 설명이라 그런지 진액(세포액 말하는 거인 듯..) 얘기가 많은데 (이분 진액무새임...) 그거 제외하더라도 내용이 넘 좋아서 캡쳐해왔어!

 

너무 길어져서 캡쳐에선 제외되었는데
❌과하게 무리하게 하라는 뜻 ❌
🎀자기 체력에 맞게🎀
👍🏻적당히 심박이 오를 정도의 운동을 꾸준히 해주면 좋다 👍🏻



문제시 삭제...

[햅삐럭끼]

영상으로봐야겠다 고마워여샤!!

[로그아웃해]

맞는 말인게 3달정도 저녁시간에 사이클 1시간 타는데 단거 땡기는것도 줄고 무엇보다 잠을 푹잠

그전에는 2시간마다 깨고 잠못들고 그랫는데 수면의 질이 좋아짐

[오렌지는왜오렌지일까]

오

[푸드케이크]

해야지..

[잘먹고잘살자^^77]

어쩐지 달리기만 하면 잠이 쏟아지더라