출처: 여성시대 fabulous
https://youtube.com/shorts/weaCIALytno?si=cDXwu-0jKsw6z5WV
https://youtube.com/shorts/J6sYaq7WDSk?si=B0Bmtbw-i2D2yt8j
https://youtube.com/shorts/MYx7oBWdHSQ?si=bEiLFwHm_FIVwYXj
< 정신건강에 도움이 되는 7가지 생각 >
1. 생각이 많음. -> 적어야 함.
머릿 속을 복잡하게 채운 생각들은 종이 위에 적는
순간 정리가 됨. 글로 표현하면 막연한 걱정은
구체적인 문제로 바뀌고 해결책이 보이기 시작함.
2. 잠이 안 옴. -> 읽어야 함.
잠들지 못할 때는 스마트폰 대신 책을 읽어야 함.
책 속의 문장이 마음을 차분히 가라 앉히고
자연스럽게 잠을 부를 것임.
3. 우울함. -> 맛있는 음식을 먹어야 함.
맛있는 음식은 단순한 생존이 아니라 우리의 감각을
일깨우고 삶의 즐거움을 느끼게 함. 좋은 음식을
즐기며 스스로를 위로 해야 함.
4. 결정이 어려움. -> 걸어야 함.
걷기는 마음을 차분히 하고 막힌 생각의 흐름을
풀어주는 역할을 함. 걸으면서 자연스럽게 답이
떠오를 때가 많음.
5. 무기력함. -> 시작해야 함.
시작이 가장 어렵지만 시작만 하면 동력이 생김.
아무리 작더라도 한걸음을 내딪어야 함. 그 작은
시작이 모든 것을 바꿀 수 있음.
6. 걱정됨. -> 자신을 믿어야 함.
대다수의 걱정은 대부분 일어나지 않을 일들에 대한
두려움임. 내가 지금까지 잘해왔듯이 앞으로도
잘할 것이라는 믿음을 가져야 함.
7. 질투가 남. -> 보고 배워야 함.
질투는 누군가가 가진 것을 부러워하는 감정이지만
그것을 성장의 동기로 바꿔야 함. 질투를 배우고
성장하는 에너지로 전환해야 함.
여기에 하나 더 추가하자면, 기분 나쁘거나 짜증나는 일이 계속 생각날 때, 일단 일이던 게임이던 뭘 하든지 바쁘게 움직여서 그 생각이 최대한 덜 나게 해야합니다. 그리고 다른 것에 집중하다가 저녁에 빨리 자서 푹 자고 일어나면, 다음날 생각이나 마음이 한층 가라앉고 차분해 집니다. 그리고 원인이나 문제 파악도 더 잘되구요. 그리고 이 상태로 며칠 지나면, 화났던 감정도, 기억도 점차 잊혀집니다.
<ai가 다 해주는데 뭘 직접 배워야하나>
요즘 느끼는 것
1. 책 읽고 생각하고 글로 정리해야한다. 아주 많이(본질을 파악하는데 도움이 되고 유의미한 사고를 할 수 있음)
2. AI는 어디까지나 AI다. 나에게 “도움”을 줄지 “악영향”을 줄지는 나의 머리에 달려있다.
3. 모든 경제원리의 본질은 “희소성”(문서화되있는 것 규칙이 있는 것부터 천천히 단순한 노동 점점 유연한 노동으로 발전한다면, 결국 여기서 내가 어떤 ‘job’을 가질지 보단 ’관심있는 것, 그 속에서의 문제점이라 생각하는 것, 어떻게 해결할지, 실행‘이 과정을 하기 위해 ’work’를 하는 시대가 온듯. 그 실행을 하기 위해 창업을 하든 회사에 취직하든. 그리고 새로 짜이는 이 판에선 책임질 것이 덜한 1020 그리고 실무적 경험이 있는 304050 관록이 있는 5060이 모두 함께해야 경쟁력이 강해질듯. 뭏론 당연히 AI는 잘 쓰는건 기본. 잘 쓴다의 전제는
‘나의 유연한 사고‘
4. 결국 70/80년대의 문학에서 문제점으로 말했던 ’기계화된 인간‘의 끝이 오는 듯.
5. AI는 공평을 만들었고, 굴곡없는 도화지에 그림을 그리든 도화지로 나무를 만들든 그건 나의 몫.
<한번의 성공(노력)이 인생을 바꾼다-> 하기 싫어도 끝까지 해본다가 중요>
