출처: https://www.instagram.com/reel/DJuAlRSPJDE/
쭉 뛰는게 아니라 힘들면 잠시 쉬기도 하심
1일차 페이스 참고
3일차 페이스
4일차 페이스
원래 러닝하시던 분 ❌️
식단 안하심❌️
중간에 걷거나 스트레칭 하면서 페이스 조절⭕️
7일 동안 2.7kg 감량완⭕️
다음검색
스크랩 원문 :
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자사각새우벅어 작성시간 00:05 new
개인적으로는 6키로 2번 인터벌 1번 10키로 1번 주4회 뛸 때 평소보다 두배로 먹어도 살이 빠졌음..두끼는 그냥 일반식 한끼는 개처먹었어 짜장면 두그릇 탕수육 반그릇 정도?.. 삼겹살1키로에 불닭 하나 이런식으로 개처먹었음
주4회 뛰는게 딱인듯 부상도 없고 좋아 -
작성자알빠임?! 작성시간 01:26 new
페이스 개빠르시다ㅜ
-
작성자한여름밤의꾼 작성시간 03:09 new
난 안빠졌었어 ㅋㅋㅋ
-
작성자내로남로 작성시간 08:54 new
오 잇구나
-
작성자상하이로 작성시간 12:02 new
나도 안빠짐.. 2주 햇는데도 안빠져 슬로우 러닝으로 해서 그런가 ㅠㅠ
