[스크랩] [흥미돋]무릎에 무리는 덜 가지만 효과는 좋다는 슬로우 조깅(슬로우 러닝)

[Salt and Light]

출처: 여성시대 휘낭아메


https://youtube.com/shorts/13F3PhbTX3Q?si=ObqV5f8xGZOEpJx7

https://youtu.be/J_OpsK30Iks?si=kTop63Ks58vbNZxL

강재준은 슬로우 러닝으로 하프 마라톤도 나가고 37키로 감량함(물론 식단 필수)

이정도의 속도임 영상으로 보면 생각보다 더 느린 느낌!
러닝초보나 중장년층, 무릎이 약한 사람들, 체중이 많이 나가는 사람들이 해도 부담이 덜가고 러닝만큼 효과가 좋은 운동이라고 함

[울강쥐아프지마내가아플게]

이것도 잘해야겠더라... 뭣도 모르고 따라 했다가 무릎 나감 너무 안 알아보고 했어 ㅠㅠ

[땅콩조림]

난 강제 슬로우임 ㅠ 제대로 뛰면 심박수 190이넘어..심장터질까봐 무서움... 머가 문제일까

[주피토아]

무릎 약해서 슬로우 러닝 함...

[奧妙]

오늘도 했다죠

[로이자사]

해봐야겠다