＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
[스크랩] [흥미돋]무릎에 무리는 덜 가지만 효과는 좋다는 슬로우 조깅(슬로우 러닝)
작성시간26.11.11조회수8,026 목록 댓글 15
출처: 여성시대 휘낭아메
https://youtube.com/shorts/13F3PhbTX3Q?si=ObqV5f8xGZOEpJx7
https://youtu.be/J_OpsK30Iks?si=kTop63Ks58vbNZxL
강재준은 슬로우 러닝으로 하프 마라톤도 나가고 37키로 감량함(물론 식단 필수)
이정도의 속도임 영상으로 보면 생각보다 더 느린 느낌!
러닝초보나 중장년층, 무릎이 약한 사람들, 체중이 많이 나가는 사람들이 해도 부담이 덜가고 러닝만큼 효과가 좋은 운동이라고 함
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