다이어트 존맛 레시피(10분컷임)

준비물

양배추 3cmx3cm로ㅠ썰었을때 한주먹정도
토마토1개
달걀1개
마늘 2알
올리브유 1작은술
후추




레시피

1.작은팬에 올리브유랑 마늘이랑 볶아줌(약한불)

2.양배추 넣어서 1분정도 볶음(중간불)

3.토마토 숨텅숨텅 썰어서 같이 볶아줌
토마토 무를정도까지(중간불)

4.후추 톡톡 뒤적뒤적

5.달걀 깨트림

6.물 2스푼정도 넣고 뚜껑닿고 1~2분정도(약한불)
절대 달걀이 완숙되면 안돼!!!!!!!! 반숙임 무조건

7.닭가슴살이나 닭찌찌스텍이나 뭐 있으면 뎁피고 그위에 올려줌

8.냠냠

닭가슴새우스테이크 있어서 그거랑 같이
통밀빵이랑 같이 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ

존맛임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

약간 가벼운 샥슈카 같은 맛

[메쫑지박령]

오 개마싯겟다ㅠ 양배추사와서 해먹어봐야지

[메쫑지박령]

해먹었어 존맛존맛... 간을 안했는데 어케 이렇게 짭쪼롬 마싯지... 래시피고마워♥

[어없임네닉할]

오늘 해먹어볼거야!! 미리고마워 여샤!!

[항상건강챙기자]

연어하다가 발견하고 해먹었는데 존맛! 후추까먹긴했는데 맛있어ㅜ 속도편하고!

[레오나르도가]

교옹 배추로 해도 맛날까? 함 해볼게 고마워!