두유다이어트를 성공하게 해주는 두유라떼 / 소이라떼 만들기

[황치여리]

출처: 여성시대 황치여리

두유다이어트(이하 두다)는 참 단기간에 살이 잘 빠져서 좋지만

참 지겹고 힘들기 마련-

그래서 나는 나에게 3가지 간식을 허락함

1. 커피

2. 탄산수

3. 무설탕 껌

동네 2마트 에브리데이에 두유 1000ml 990원 행사하는 것이 끝나 나는 핵멘붕

2마트 어플을 다운받아서 제일 저렴이 두유를 찾아봄 (두유는 무거웡, 그래서 주문으로)

당분, 칼로리, 나트륨 3가지를 주로 보는데

이거 뭐 가장 저렴한게 제일 괜찮음;;;;;

그래서 가장 저렴한 베지밀에이랑 콩국을 삼

예전에 두다할때 2-3일에 한번은 스벅에 가서 소이라떼 시켜 먹은게

넘나 돈이 아까워서!

콩국으로 스벅 라떼 만들려고! 스벅에서 소이라떼 만들때 쓰는 소이카페랑 성분이 꽤나 흡사한것 같아서

이 콩국으로 콩국수 해먹는 사람도 있다고함

우유 & 두유 거품을 내는 법

1. 호일볼

두유나 우유를 데운 다음 밀폐용기나 밀폐컵에 담아서 호일을 뭉쳐 볼을 만들어 넣어 흔든다 쉐킷쉐킷

2. 밀크포머

도구를 사용할줄 아는 인간

호일볼이 거품이 훨씬 많은데 그만큼 기공이 크고 불규칙한데

부드러운 느낌은 없고 거친 거품임.....

비교를 한다면 호일볼로 낸 거품은 비누로 낸 거품이고

밀크포머로 낸 거품은 퍼펙트 휩으로 낸 생크림 같은 거품..... 잘 꺼지지도 않음!!!

일본 여행가서 사온 스벅 포머로.....! 건전지를 바꿔줬더니 강력해! 

영양소 파괴되고 단백질 막 생길까봐 불이 가장 약한 가스렌지로

완전히 담그고 돌려야 하는데

다안넣고 버튼 눌러서 두유폭탄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잠시 불끄고 주변 닦고 다시 함;;;;;

여기서도 최대한 약불로 가쪽만 약간 보글보글 하는 정도로 맞춰놓고

포머 푹 담그고 가동!!!

재빨리 카누를 뜯고

정수기 뜨거운 물로 녹여준다.

카누는 다크 아메리카노 사용

마일드나 스위트는 맛이 연한편이여서 두유 넣으면 맛이 더 죽을까봐

가장 진해보이는 다크 아메리카노로

냄비를 기울여 거품이 안된 두유만 녹인 카누가 들어있는 컵에 붓고

숟가락으로 거품을 떠서 얹어주세요

빡빡한 거품은 넘나 좋은것

메리크릿스마스;;; 나홀로 크리스마스 준비중인 머들러 등장;;;;;;

이거밖에 없다;;;;;; 머들러;;;;;;;

휘휘 저어줘도 가라않지않는 거품!

호이일볼로 내준 거품은 조금만 저어줘도 빨리 품이 꺼지는데

역시 돈이 최고지^^ 돈쓰는게 최고야^^

맛있고 배부르게 두다한끼 클리어

우리 모두 두유다이어트 성공합시다.

두유다이어트 하지 않는 여시들도

아침이나 저녁으로 엄청 좋아요 좋고요!

*

나는 원래 스타벅스 소이라떼 시킬때도 바닐라시럽 추가하지 않는편

이라서 이 맛이 스타벅스에서 시켜먹는 소이라떼와 95% 흡사함!

혹시라도 단맛을 원하는 여시들은 설탕이나 시럽으로 단맛을 맞추지

당분이 많은 두유를 사지 마세여 당분이 많은 두유는 특유의 향이 있어서 커피향과 섞이면 맛이 없음!!

콩국 두유액 99.88%

소이카페 두유액 99.88%

콩국은 1컵이 190ml야 계산하기 귀찮게시리

탄수화물, 단백질은 콩국이 더 많고

지방, 포화지방은 소이카페가 더 많음

나트륨은 콩국이 190ml이 1컵인걸로 치면 뭐 비슷할듯! 

대형겟판은 참말로 오랜만이라 떨리네

문제시 평생두다;;;;;;

[김도연같앙]

여시 무설탕 껌 어떤고얌~~?

[시켜줘여시명예소방관]

껌사러가면 포장지에 무설탕이라고 적혀있어!!! 나는 자일리톨 무설탕이랑 2마트 잠깨는껌이 무설탕 적혀있어서 샀는데 2마트껌은 너무 싸해서 싫더라ㅜㅜ 근데 자일리톨은 무설탕인것아닌거 다 있는거 같으니까 봉지 자세히 보고 사야될꺼야!!

[생크림블루베리와플]

우와 짱이다

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[시켜줘여시명예소방관]

난 밍밍하다고 생각했는데 울아빠가 넘나 좋아해서 그냥 마셨어ㅎㅎㅎ
건강한맛이야!!!!!!!!!!! 단맛짠맛 이런거 거의 없어!