재료 딱 4가지로 순탄수 3g에 단백질은 26g인 단백질빵 만들어먹자🍞(맛보장못함)

[배구도사김연경]

출처 : 여성시대 배구도사김연경


단백질 빵이랍시고 파는거
성분구리고 비싸길래 내가 만들어봄

대신..맛은..기대하지마
단백질쉐이크 액체로 먹기 싫거나
좀 배부르게 먹고싶거나
어떻게든 빵재질 느끼고 싶은 다이어터들만 보기


재료 : 단백질파우더33g(3스쿱), 계란1개,
우유(또는 두유,아몬드브리즈), 베이킹파우더

계란 먼저 풀기

그리고 단백질파우더 넣어

난 셀렉스거 써서 대체당 안넣었는데
단맛 안나는 파우더면 스테비아나 알룰로스 추가해줘

베이킹파우더(필수) 반티스푼정도 넣어줘

코코아파우더 있는 여시들은 넣으면
더 초코맛 날듯 난 까먹음... 카카오닙스도 괜찮을듯?

우유(두유,아몬드브리즈 대체 가능) 15~20ml 넣어줘
혹시 액체로 된 대체당 넣었으면 10~15ml만 넣어

잘 저어줘 뭉치는 부분 없게!
그리고 전자레인지에 1분30초

완

전자레인지 열어보면
겁나 부풀어 올랐을거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 놀랐음 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단면


맛은 정말 건조한 맛..ㅎㅎㅎ
폭신한데 건조해...폭건폭건..
빵은 빵인데 딱 단백질빵 맛이 나..ㅋㅋㅋㅋㅋ

절대 기대하고 만들면 안돼..!
너무 뻑뻑하니까 우유나 라떼랑 먹거나
무설탕잼같은거 발라먹으면 더 나을듯

대신 성분은 돌아버리게 좋음
순탄수 3g이 채 안되고 단백질은 26g이야

초코맛 파우더가 아니라면 이 빵 잘라서
샌드위치해먹어도 괜찮을 것 같아-!

맛은 별로지만 성분좋은 단백질빵
다이어터들 츄라이츄라이

[치원]

오 생각보다 맛 괜찮아서 놀랫어!!

[부지런하게살고싶다]

여샤 나 이거 4일째 야식으로 조지는 중..... 존맛이야 진짜ㅠㅠ 나 씹는거 겁나 좋아하거덩.. 고마워..

[일단웃으면복이와요]

베이킹파우더 사러간다

[何寶榮]

와 대박 알룰로스로 연어하다 본건데 담에해먹어봐야겟다 고마워

[갱갱갱스터]

아토피 때문에 밀가루 못 먹고 있었는데 덕분에 오랜만에 빵을 먹었어ㅠㅠ 너무 고마워!!