빵순이가 만드는 노 오븐 간단하고 맛있는 단백질 쉐이크 빵 🥖🍞

[몽구리몽글]

출처 : 여성시대 (본인 닉네임)




빵순이 인생 2n년 차
살이 미친듯이 쪄서 빵이랑 디저트 끊고
다이어트 하다가 입터지기도 하고
빵 먹고 싶어서 만들어 봄

재료
우유 30~40ml
계란 2개
그래잇포유 단백질 쉐이크 40g
(집에 있는 쉐이크 시용하면 됨)

🍞베이킹 파우더는 선택🍞

계란 흰자 분리해서 머랭 만들어 주기
머랭 만드는 기계 없어서
혼자 거품기로 머랭 만들다가 힘들어 중도 포기

그냥 다이소 가서 기계사서 하셈
머랭 때문에 포기 할 뻔😡

머랭에다가 계란 노른자, 우유🥛🥚
넣어주십쇼

마지막으로 단백질 쉐이크 넣고
섞어~ 섞어~
다른 사람들은 견과류 넣던데 귀찮아서 패스

다 섞었으면 이제 빵틀에 넣어주셔요
저 틀은 오븐용이고 쿠팡에서 귀여워서 구매!
쿠팡에 여러 틀 많이 있더라

섞은 반죽 저기 위에 알갱이는 쉐이크 안 에 있는
현미 후레이크 임

빵 틀이나 전자레인지 용기에 담기
레시피에는 반 쯤 넣으라고 해서 따라 했는데
빵이 줄어 들더라

베이킹 파우더 안 넣으면 반죽은 많이 넣어야 함!!

오리들 잘 익기를 기다리면서

전자레인지로 3분에서 4분 돌리면 끝!
나는 속까지 안 익을 까봐 4분 돌렸어

나는 오븐 겸용 전자레인지인데 너무 많이 익어서
다음에는 3분 정도만 하려고!💛🌽 반죽을 많이 넣은건 제대로 되서
촉촉하고 부드러웠어!

+)완성 모습
틀에 꽉 차게 안 넣어서 오리가 조꼼 흐릿
다음에는 꽉 채워서 만들어 보려구

[뿌가와삐까와까뿌가함께]

혹시...저 틀어디서 샀는지 알려줄 수 있을까..?

[떡볶이세상]

좋은 정보 감사요 ❤️🥹

[aespa karina]

다이어터인데 빵 넘 먹고싶었는데!! 좋은정보 고마워 내일 올영가서 단백질 쉐이크 하나 사서 만들어먹어야지

[미음이외이리안도ㅑ]

그래잇포유로 연어하다가 우연히 레시피보고 만들었는데 인터넷으로 사다보니 사이즈 가늠을 못해서 틀을 너무 작은걸사서..^^거의 하리보만한게 와서 내열유리용기에 걍 넣고 돌려버렸는데 촉촉하게 잘 됐어ㅠㅠ고마워

[보라빛 별]

대박 집에 단백질 쉐이크있는데 해먹어야겠닼ㅋㅋㅋㅋ