출처 : 여성시대 (ZXCC)
재료
- 즉석 곤약밥, 컬리플라워라이스, 닭가슴살소세지, 청양고추, 깻잎, 김밥김
① 닭가슴살 소세지를 에어프라이어에 돌린다
② 곤약밥 1/2을 컬리플라워라이스랑 반반 비율로 후라이팬에 볶으면서 수분을 충분히 날려준다 !!!!
③ 깻잎 꼬다리 잘라내고 청양고추를 길게 세로로 잘라준다 (난 간편하게 가위로 함)
④ 재료 다 준비되면 김밥말기 시작!!
요렇게 밥을 먼저 깔고 (뒤집개로 꾹꾹눌러주면 금방 펴짐), 그 위에 깻잎 4장 → 닭가슴살 소세지 → 청양고추 순서대로 올려줌
그리고 꾹꾹 누르면서 말아주세요,,,,,
가운데 소세지가 있으니까 대충 말아도 모양 잘잡힘ㅋㅋ
그리고 썰어줘!! 김밥 썰때 꿀팁은 잘려나가는 부분 손으로 바짝 잡고 썰기, 그리고 톱날같은거 달려있는 칼있으면 그걸로 썰어주면 들기름 안발라도 깔끔하게 잘 잘려
요건 칼로리 😚
미리 여러개만들어놓고 도시락 싸가는 용도로도 좋아
저칼로리 마요네즈 있으면 찍어먹어도 존맛이고
아니면 이렇게,, 계란물에 부쳐먹어도 개개개존맛
다음검색