출처 : 여성시대 수제맥주
다이어터도 먹을 수 있는 마라샹궈
냉장고에 있는 야채 털어서 만들어 먹자🍴
〰️재료〰️
컵누들 마라탕
올리브유
마늘
파
굴소스
고춧가루
청양고추
돼지고기(소고기, 닭가슴살 등 대체 가능한 고기 넣기)
야채(팽이버섯, 알배추, 애호박 등등)
🍴
1. 올리브유 한 스푼 두르고 중간 불에 마늘 한 스푼, 파 볶아줘 나는 대파 없어서 쪽파 넣었어ㅎ..
2. 고기 원하는 만큼 넣어서 볶아줘 나는 냉동 대패 삼겹살 넣었어
3. 살짝 익었을때 굴소스 한 스푼, 고춧가루 한 스푼, 청양고추 한 개 다져서 볶아주기 (후추 좋아하면 추가)
4. 야채들 (알배추랑 팽이버섯) 넣고 볶아줘
난 좀 많이 넣었어 어차피 숨 죽으니까ㅎㅎ
두부면 넣고 싶은 여시들은 지금 넣어주면 돼!
5. 그리고 이때 후레이크 푼 컵누들에 뜨거운 물 부어주기 물 양은 면 살짝 잠길때까지만 부어줘
6. 볶은 야채들에 마라탕 소스 넣고 센불로 계속 볶아줘~!
7. 마라탕 면 붓고 계속 볶으면 끝!!
야채 양을 많이 넣었거나 두부 면을 넣어서 간이 밍밍할 것 같으면 굴 소스 조금 더 추가해주기
완성‼️
컵누들 마라탕은 좀 밍밍했는데 샹궈로 만들어 먹으면 대존맛이야!
야채는 0칼로리니까 컵누들 칼로리 150+고기+소스 칼로리라 다이어트 할 때도 먹을수 있어 여시들도 만들어 먹어봐🍴
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