이틀째 해먹고 내일도 해먹을 예정인 톳두부덮밥!!!

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출처 : 여성시대 (.•_•.)

https://youtu.be/U2Wzl4OlAVc?si=d9vWq5uaxdCdJ1eT

이 영상 보고 만들었는데 존맛이라 들고옴




재료 : 톳, 두부, 소금, 진간장, 들기름, 달걀, 밥, 깨


방법:

1. 톳의 소금기를 빼기 위해서 여러번 헹군 다음 물에 담궈두기

2. 담군지 30분 지나면 5분간 끓는물에 데쳐주기

3. 찬물샤워해주면서 톳 씻어주고 줄기부분 잘라주기

4. 두부 칼 납작한 부분으로 으깨고 면보로 짜주기

5. 톳 적당량, 두부 물기 짠거에 소금 조금, 진간장 1스푼, 들기름 1스푼넣고 비벼주기

6. 달걀후라이 굽기

7. 밥 먹고싶은 만큼 덜어서 넣고 톳두부 무친거 올리고 달걀후라이랑 깨 뿌리기

8. 야무지게 비벼서 먹기




* 난 톳 90+두부반모+잡곡밥 120g정도해서 먹었는데 맛있어!!
청양고추도 넣어도 되는데 매운거 못먹어서 안넣음 ㅎㅎ
그리고 들기름이 진짜 치트키니까 꼬옥 넣어주면 되,,

영상에서는 식초물에 담궈둬라는데 난 그냥 자기전에 맹물에 담궈둠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 톳 사니까 소금이 너무 많아서 여러번 잘 헹궈야겠더라..! 참고로 난 쿠팡에서 이거 샀어

이틀 내내 먹고 너무 맛있어서 내일 또 먹게..
그리고 이거 먹으면 포만감도 좋고 화장실도 잘가!!
다이어트하는 사람한테도 강추

[월급탐닉자]

여샤 해먹는중인데 너무 맛잇다,,,

[수상한 다이어트 클럽]

와 너무 맛있어 ㅠㅠㅠㅠ 배부르다!!!!

[또또또랑]

존맛! 청양고추없어서 고춧가루 좀 넣규
참치랑 오이 넣어서 같이 비볏는데 넘마싯댜!

든든하게 먹고픈 여시들 참치오이 넣어먹으세요~

[비치볼운]

이거 진짜 넘넘 맛있어 아침으로 먹으면 속 편하고 좋아

[잘들어, 정지안]

와 너무 맛있어! 약간 물릴 줄 알았는데 청양고추토핑 덕에 안 물리고 잘 먹었다! 왕창 만들어놔서 한동안 저녁은 걱정 없겠어 ㅎㅎ