초간단 오이 샐러드 샌드위치 레시피🥒🥒(식단⭕️)

[젠다야 콜맨]

출처 : 여성시대 (젠다야 콜맨)

올 여름은 이걸로 버틸 수 있을 정도로 맛있는 존맛도리 오이 샐러드 샌드위치 레시피 가져 왔어
유튜브에 나오는 요거트 오이 샐러드 레시피 참고하고 거기에 내 입맛에 맞게 조금 변형 했어 레시피 기준은 식단에 맞춰 있는데 식단 안하는 여시들은 설탕이나 일반 햄으로 대체 가능 아마 더 맛있을 듯?
햄은 안넣어도 맛있어 선택사항!

🥒준비물🥒

오이, 무당요거트,다진마늘,올리브오일,레몬즙,알룰로스,후추

선택사항
스리라차 소스, 닭가슴살스팸

🥒레시피🥒

오이 2개기준

1. 오이 얇게 슬라이스 후 소금 2티스푼 10분 절이고 물기 꽉 짜주기

2. 무당 요거트 숟가락 2~3스푼(한 스푼 크게)
다진마늘 한 숟가락(적당히)
올리브오일 2스푼
레몬즙 1스푼
알룰로스 1스푼
후추 취향껏
닭가슴살 스팸 먹기 좋게 잘라 넣기

모든 재료 넣고 그냥 섞으면 끝 완전 초간단
아마 오이 절이는 시간이 제일 길꺼야😋
이대로 그냥 샐러드로 먹어도 되고, 식빵에 올려 먹어도 맛있어 식빵에 올려 샌드위치로 먹는다면 스리라차 소스 추천 두배 맛있어!!

[푸르른소오라]

며칠 두고먹어도 될라나??? 대용량으로 해먹고싶다 🤤

[젠다야 콜맨]

대량으로 해두고 일주일 안쪽으로까진 먹었는데 괜찮았어 근데 오래두니깐 물이 좀 생기드라고 물기를 아주그냥 꽉꽉꽉 짜봐

[푸르른소오라]

젠다야 콜맨 오!! 일주일이면 괜찮다!!! 오늘 해보려고 요거트 사왔는데🥹 레시피 고마워 여시야!!!!

[자주압축팩]

여샤 고마워어어어

[아티젱]

존맛