하루종일 이거 먹고 싶어서 침흘리는중;;; 간단하고 살도 안찌는데 JMT.. 오이참치비빔밥! 레스기릿 (식도염 여시들 추천)
작성자찬물에챠챠챠챠챠작성시간24.05.24조회수53,626 목록 댓글 100
출처 : 여성시대 (찬물에챠챠챠챠챠)
한동안 오이 가격이 싸가지없었는데 요즘 다시 갠춘해졌길래 다시 먹기 시작한 메누!
하루죙일 이거 먹고싶어서 회사에서 침흘리고 일주일 내내 저녁으로 먹고 있음!
포만감도 크고 오래가서 좋음
나 역류성식도염도 심한데 이거는 양껏 먹어도 갠춘해. 식도염 여시들 츄라이츄라이.
레스피 나갑니다.
- 적당량의 밥에 참치 반개 기름빼서 올려요. 밥 반공기 기준임. 이게 야채가 많이 들어가서 밥 한공기 넣으면 양 개많아져서 반공기 함니다(식도염러)
- (옵션) 상추같은 잎채소 서너장 썰어서 올립니다
- 오이 반개 세모세모하게 썰어 올립니다
- 이쯤에서 쏘오스 촤촤 뿌립니다: 밥숟갈로 계량하고요. 미소된장 1, 식초 1, 알룰로스 1, 매실액 1, 들기름 2, 통깨 마니, 다진마늘 쬠 (옵션)
- 반숙겨란후라이로 이쁘게 덮어줘요. 겨란노른자가 소스랑 섞이면서 맛을 다 어우러주는 느낌이라 반숙 추천
- 통깨도 위에 또 초ㅑ초ㅑ (옵션)
- 끗. 마싯게 드세요.
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