하루종일 이거 먹고 싶어서 침흘리는중;;; 간단하고 살도 안찌는데 JMT.. 오이참치비빔밥! 레스기릿 (식도염 여시들 추천)

[찬물에챠챠챠챠챠]

출처 : 여성시대 (찬물에챠챠챠챠챠)

한동안 오이 가격이 싸가지없었는데 요즘 다시 갠춘해졌길래 다시 먹기 시작한 메누!

하루죙일 이거 먹고싶어서 회사에서 침흘리고 일주일 내내 저녁으로 먹고 있음!

포만감도 크고 오래가서 좋음

나 역류성식도염도 심한데 이거는 양껏 먹어도 갠춘해. 식도염 여시들 츄라이츄라이.

레스피 나갑니다.

- 적당량의 밥에 참치 반개 기름빼서 올려요. 밥 반공기 기준임. 이게 야채가 많이 들어가서 밥 한공기 넣으면 양 개많아져서 반공기 함니다(식도염러) 

- (옵션) 상추같은 잎채소 서너장 썰어서 올립니다 

- 오이 반개 세모세모하게 썰어 올립니다

- 이쯤에서 쏘오스 촤촤 뿌립니다: 밥숟갈로 계량하고요. 미소된장 1, 식초 1, 알룰로스 1, 매실액 1, 들기름 2, 통깨 마니, 다진마늘 쬠 (옵션)

- 반숙겨란후라이로 이쁘게 덮어줘요. 겨란노른자가 소스랑 섞이면서 맛을 다 어우러주는 느낌이라 반숙 추천

- 통깨도 위에 또 초ㅑ초ㅑ (옵션) 

- 끗. 마싯게 드세요.

[도깨비호떡]

맛있다 !!! 속도 편하고 고마워

[리미틷에디션]

헉 내일은 이거다!!!!

[공희찬]

방금 해먹었는데 맛있다.. 고마워!!

[아싸아씨아쏘]

된장 없어서 쌈장으로 해서 먹엇는데 너무너무 맛있다! 고마워유~~~

[웅너야너웅]

진짜 너무 맛있어…5분컷 했어.. 이번엔 스팸이랑 김자반 넣었는디 너무 맛있어…