하루종일 이거 먹고 싶어서 침흘리는중;;; 간단하고 살도 안찌는데 JMT.. 오이참치비빔밥! 레스기릿 (식도염 여시들 추천)

[찬물에챠챠챠챠챠]

출처 : 여성시대 (찬물에챠챠챠챠챠)

한동안 오이 가격이 싸가지없었는데 요즘 다시 갠춘해졌길래 다시 먹기 시작한 메누!

하루죙일 이거 먹고싶어서 회사에서 침흘리고 일주일 내내 저녁으로 먹고 있음!

포만감도 크고 오래가서 좋음

나 역류성식도염도 심한데 이거는 양껏 먹어도 갠춘해. 식도염 여시들 츄라이츄라이.

레스피 나갑니다.

- 적당량의 밥에 참치 반개 기름빼서 올려요. 밥 반공기 기준임. 이게 야채가 많이 들어가서 밥 한공기 넣으면 양 개많아져서 반공기 함니다(식도염러) 

- (옵션) 상추같은 잎채소 서너장 썰어서 올립니다 

- 오이 반개 세모세모하게 썰어 올립니다

- 이쯤에서 쏘오스 촤촤 뿌립니다: 밥숟갈로 계량하고요. 미소된장 1, 식초 1, 알룰로스 1, 매실액 1, 들기름 2, 통깨 마니, 다진마늘 쬠 (옵션)

- 반숙겨란후라이로 이쁘게 덮어줘요. 겨란노른자가 소스랑 섞이면서 맛을 다 어우러주는 느낌이라 반숙 추천

- 통깨도 위에 또 초ㅑ초ㅑ (옵션) 

- 끗. 마싯게 드세요.

[요리왕이될거야]

햇반 한공기 참치 작은 거 한캔 오이2/3 상추 3장
시큼한 거 안좋아서 식초 0.8 나머지는 똑같이 했더니 아무래도 조금 슴슴했네 ㅋㅋㅋㅋ 담에 할 때는 좀 더 양념을 많이 넣어야겠어
꼬소하고 존맛이었다

[핫칠리템페칩]

왔다 나만의 여름(아직멀었음) 레시피.... 작년에 먹고 날풀리니까 생각나서 오랜만에 찾아먹었는데 역시개존맛
다담 된찌용 된장밖에 없어서 항상 이걸로 먹는데 걍 존맛임

[Maltesers]

드디어 마트에 오이 보이자마자 이거 해먹을라고 사왔어.... 이거 해먹을라고 여름 기다리잖아.....

[선재스님업고 튀어]

ㅁㅊ 개맛있어 매일 먹을 수 있을듯 ㅠㅠㅠ

[코 코 넛]

된장소스 최고... 식초가 진짜 킥이야