출처 : 여성시대 기다릻게
여시들 안녕
이런 것도 레시피방에 와도 되나싶지만,,
기대 효과:
-피부 좋아짐 ★★★☆
-변비 해소 ★★★
-피로 회복 ☆
-미각 상실 ★★
-현대인의 건강 염려와 채소 섭취 부족을 해결하고픈 마음 해소 ★★★★★
등등으로 여시들에게 공유하려고 가져와봤어!
그럼 가보자고
재료:
-필수: 사과 1개, 당근(큰 것 반, 작은 것 통채로) 케일(2~5장)
+믹서기
-있으면 좋은 것: 레몬, 제철 과일(맛없는 자두나 복숭아), 양배추(하드코어)
사과값 비쌌는데 요즘 못생긴 사과 대용량으로 저렴하게 팔아서 좋아😆
당근은 세척 당근 쓰는 게 편해!!
케일도 쌈채소 코너에서 살 수 있어
재료들을 잘 세척해줍니다
케일은 뜨겁다싶은 물에 데치듯이 씻어주면 좋아
(생야채 먹고 배탈나는 사람..은 나)
대~충 석석 썰고
당근도 엄지손톱정도 대충 썰어주고
사과는 심지 제거해주고 대충 썰어도 잘 갈려
나는 섬유소 더 섭취하려고 껍질채로 먹어!
(사실 깎기 귀찮 ㅎ)
믹서기에 넣어주면 이런 비쥬얼입니다🫠
여기에 물을 표시선까지 넣어주고
이걸 가는거야 윙윙윙윙
따란~
난 케일을 많이 넣어서 좀,, 녹즙 비쥬얼이지
이렇게 간 주스를 열심히 마셔주면 돼!
채소 거부감 심하면 제로 음료 섞어서 마시거나
크리스탈 라이트같은 거 넣어서 먹어도 맛있더라!
츄라이 츄라이~
+채소 위주지만 갈은 주스가 당을 빨리 올릴 수 있대서
씹듯이 천천히 마시는걸 권장해!!
++즙만 먹는거 안돼,, 건더기를 먹어야 효과 볼 수 있어
생리쯤에 피부 뒤집어지거나
변비 심할 때 한번씩 먹어주면
빠른 효과가 있진 않지만
건강해지는 기분은 확실히 들거야!
다들 건강하자구~!(빠른 마무리)
