🍆🍅🧅구운채소 파스타🧄🥦🫒

[피칸베이글]

출처 : 여성시대 피칸베이글

~별거 없는데 맛있고 속도 편한 건강메뉴 소개합니다~

💚재료💚
ㅇ아무거나 있는 채소 다 가능
나는 애호박 가지 버섯 양파 방토 마늘 구웠는데
브로콜리, 파프리카, 양배추, 당근 등등 좋아하는 채소 다 가능

근데 방토는 꼭 있으면 좋겠고,,
버섯이랑 가지도 추천…


채소를 적당하게 썰어서 종이호일 깔고 잘 펼친 다음에
올리브유 대충 뿌려주고
소금 후추 챱챱 밑간을 한다ㅏㅏ
파프리카가루, 파슬리도 뿌리면 좋은데 없으면 말궁!!

‪𖤐‬ 180도 예열된 에어프라이어에 15분 굽는다 ‪𖤐‬
ㄴ이게 다야,,,

10분 굽고 뒤집어서 5분 구우면 앞뒤로 더 잘 구워지는데
일일이 뒤집기 귀찮아서 걍,, 안뒤집고 15분 구움

💜드레싱💜
올리브유 1스푼
레몬즙 또는 식초나 화이트발사믹 1스푼
알룰로스 1스푼
소금 약간
후추 톡톡
파슬리 툭툭
매운거 좋아하면 크러시드페퍼 조금 섞어도 좋아ㅏㅏ

다 구워진 채소에 드레싱만 뿌려서 먹어도 좋고
나는 푸실리나 레가토니같은 숏파스타 한주먹 삶아서
그 위에 구운 채소 올린 다음에 드레싱 뿌리고
치즈 갈아서 먹음~~~~

별거 없이 그냥 냉털용인데 채소 색깔이 알록달록해서
보기에 너무 예쁘고 차려먹는 기분도 들어있어ㅎㅎ
채소 고유의 맛도 달달하고 생채소 부담되면
식단할 때 속 편하게 먹기 너무 좋아~~

특히 여름에 제철 채소 저렴할 때 해 먹기 너무 좋고
저렇게 채소 구워서 카레 위에 토핑으로 올려도 좋고
메밀국수 위에 올려도 좋더라고

너무 간단해서 민망하지만 자게에 올렸더니
레시피 알려달라는 여시들 몇명 있길래
빈말인 줄 알아도 간단하게 올려보아ㅏㅏㅏ

[움칫둠칫두루룹짜]

올리브유대신에 식용유로 드레싱하몀 에바겟지..? 걍 레몬즙이랑 발사믹맘 뿌려먹을까…

[수영짱이될거야.]

저장만 해놓고 해봐야지하다가 오늘 드디어 만들어먹었어 넘 고마워 상큼하니 완전 여름맛이다!

[한수련]

숏파스타 없어서 라자냐면 부숴서 해먹었다 샐러드드레싱만 찍어먹으면 싱겁나 싶은데 야채감칠맛이랑 섞이니까 맛있더라 레몬즙 화이트발사믹 반반이랑 설탕 좀 줄여서 넣고 파마산가루 뿌렸어 맛있게 잘 먹었어!

[피칸브라우니]

여시야 미쳣다 덕분에 점심 맛있게 먹음.... 자주해먹을거같아!!!!!!! 너무 고마워!!!!!!!!!!!!!!

[흰색회색검정]

여시야 덕분에 부모님이랑도 잘 먹었어 양을 많이해서 그런지 소스도 계속 더 만들어서 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ잘먹었어!