🍆🍅🧅구운채소 파스타🧄🥦🫒

[피칸베이글]

출처 : 여성시대 피칸베이글

~별거 없는데 맛있고 속도 편한 건강메뉴 소개합니다~

💚재료💚
ㅇ아무거나 있는 채소 다 가능
나는 애호박 가지 버섯 양파 방토 마늘 구웠는데
브로콜리, 파프리카, 양배추, 당근 등등 좋아하는 채소 다 가능

근데 방토는 꼭 있으면 좋겠고,,
버섯이랑 가지도 추천…


채소를 적당하게 썰어서 종이호일 깔고 잘 펼친 다음에
올리브유 대충 뿌려주고
소금 후추 챱챱 밑간을 한다ㅏㅏ
파프리카가루, 파슬리도 뿌리면 좋은데 없으면 말궁!!

‪𖤐‬ 180도 예열된 에어프라이어에 15분 굽는다 ‪𖤐‬
ㄴ이게 다야,,,

10분 굽고 뒤집어서 5분 구우면 앞뒤로 더 잘 구워지는데
일일이 뒤집기 귀찮아서 걍,, 안뒤집고 15분 구움

💜드레싱💜
올리브유 1스푼
레몬즙 또는 식초나 화이트발사믹 1스푼
알룰로스 1스푼
소금 약간
후추 톡톡
파슬리 툭툭
매운거 좋아하면 크러시드페퍼 조금 섞어도 좋아ㅏㅏ

다 구워진 채소에 드레싱만 뿌려서 먹어도 좋고
나는 푸실리나 레가토니같은 숏파스타 한주먹 삶아서
그 위에 구운 채소 올린 다음에 드레싱 뿌리고
치즈 갈아서 먹음~~~~

별거 없이 그냥 냉털용인데 채소 색깔이 알록달록해서
보기에 너무 예쁘고 차려먹는 기분도 들어있어ㅎㅎ
채소 고유의 맛도 달달하고 생채소 부담되면
식단할 때 속 편하게 먹기 너무 좋아~~

특히 여름에 제철 채소 저렴할 때 해 먹기 너무 좋고
저렇게 채소 구워서 카레 위에 토핑으로 올려도 좋고
메밀국수 위에 올려도 좋더라고

너무 간단해서 민망하지만 자게에 올렸더니
레시피 알려달라는 여시들 몇명 있길래
빈말인 줄 알아도 간단하게 올려보아ㅏㅏㅏ

[왓두유두유]

나 지금 야채 굽고 드레싱 만들어서 대기 중!!!!! 맛있으면 좋겟다ㅏㅏ

[왓두유두유]

존맛!.!.!!!! 야채의 맛을 알아버렸어 고마워

[TrioLingo]

오늘 존맛이었고 그래서 재료 다 삼

[젠젠이젠]

건강한 재료여서 소화도 잘 될듯

[A이쁨]

오오 요즘 구운채소로 요리 하는게 많이 보이네요
건강에도 좋고 맛도 좋은 ㅎㅎ