출처 : 여성시대 (돼지돼지)
가만히 있어도 육수 뿜뿜인 계절이 다가왔습니다ㅠ
더워죽겠는데 가스불 앞에서 어케 요리하나여,,
살은 빼고 싶고 맛도리 다이어트식 먹고 싶을때 먹는
참치포케 레시피 찝니도
연어도 넘나리 맛있지만 맘먹고 사야되는거,,
나만 그런가,,??
집에 굴러다니는 참치캔으로 손쉽게 만들
수 있는 참치포케 츄라이츄라이~~
재료:밥 130g, 좋아하는 채소(토마토, 오이, 로메인상추 등등), 스위트콘, 올리브, 할라피뇨, 메추리알, 마늘후레이크(소량 올려주면 풍미 업!) 등등
소스: 저당 마요3, 알룰로스1, 스리라차2,
매운거 좋아하면 불닭1
*맛보면서 가감하세용
1. 냉장고에 있는 재료들 냅다 깍뚝 썰기로 조져준다.
2. 기름기 짠 참치에 소스들을 다 섞어준다.
3. 밥 위에 재료들 예쁘게 쌓아주고 마지막으로 참치마요를 위에 툭 올려준다.
냉털 할 때도 넘나 좋은 레시피니 다들 맛있게 먹고
다이어트합시다~~
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