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[＊여성시대＊..] 24,684건

• 승모근 때문에 아픈 여시들 암꺼나 해도 됨. - 내 패턴은 폼롤러 -> 목&승모근&팔 위주 스트레칭 -> 마사지볼로 마무리 함. (추천 동작 1) gpt로 만든거야..ㅎㅎ; 걍 손 잡고 90도로 숙여서 팔 위로 보내는건데 포인트는 이미지처럼 팔이... 글쓴이 여시 작성일 26.06.13 조회수 2,998 댓글 37
• 요가 이 두동작하면 무릎에 무리가는데 내가 잘못하고 있나? 전에 무릎슬개골 다쳤던적이있어서ㅠㅠ 이 동작할땐 안하는게 낫겠지? 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 261 댓글 4
• [기타] 집게핀 꽂은 채 넘어졌다가…머리에 박혀 의식불명 빠진 中 여성 상황이었다. 의료진은 “집게핀이 위치하는 머리 뒤쪽 정중앙에는 인간의 호흡, 심장 박동, 행동 및 동작과 같은 중요한 생리 기능을 제어하는 뇌간과 소뇌가 있다”며 “갑작스러운 충격시 집게핀이 두피나... 글쓴이 뚱쭝한 고양이 작성일 26.06.12 조회수 7,409 댓글 18
• 헬스장 이머신 진짜 좋거든 근데 이 머신 잇는 헬장이 별로없어서 슬픔.. 나 무릎 다쳐서 스쿼트 동작 피하는디 그거 못할때 이걸로 엉덩이 힙업이랑 엉덩이 근력 키웟거든 무릎 부담 덜하고 ㅜㅜ 자취방 근처 헬장에도 하나 들엿으면좋겟음... 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 639 댓글 6
• 헬스 다니는 안경잡이들아 운동할때 안경써? 나는 초본데 고개숙이는 동작 할때마다 땀버프로 안경 흘러내려가는거 너무 불편하더라고 근데 안경 안쓰면 거울이 안보임 ㅜ 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 65 댓글 3
• 요가하는 여시들아..아침에 요가갈때 뭐먹고가? 엄마가 주말 오전마다 요가를 다니는데 뭘먹어도 막 좀 그렇대 ㅋㅋㅋ 동작할때 속더부룩하다는데..가벼우면서 든든하게 뭘먹어야할까 다들뭐먹어? 검색하면 감자 바나나 이런거 나오는데 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 84 댓글 3
• 진짜 등운동 제대로 너무 하고싶다 근데피티는 너무 비싸고 시발 .. ㅠㅠ 유튜브보고 배우기에는 내가 너무 심각하게 몸치에 뭐 동작을 눈으로보고 따라하는걸 잘못해... ㅠㅠ 등운동이 나한테 진짜 필요한게 라운드숄더도 심하고.. 나자세도 안좋고ㅠㅠ 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 105 댓글 4
• 견갑골 안쪽 담 걸려본 여시? 난 6개월동안 침치료 도수치료해서 나아졌는데 어떤 동작을하면 느낌이 딱 옴 결국 오늘 주사 맞았는데 한번 더 맞아야한대.. 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 56 댓글 2
• 종소세 들어왓다!!! 동작구 연말정산때 월세공제 신청하는거 깜빡해서 5월 종소세에 햇는데 오늘 들어왓다!!! 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 87 댓글 0
• 모던필라테스 계속 다닐까말까 4:1 수업임 내가 이거 전에 클래식을 3개월 정도 다녔었는데 그때 처음 제대로된 필테를 배웠던 것 같아 동작이라던가 시퀀스 같은거 그 전에 6:1 수업 다녔을 때는 아주머니들 많은 약간 근력이랑 유산소 섞여... 글쓴이 여시 작성일 26.06.12 조회수 141 댓글 4
• 베큠 동작 한번 해봣는데 아랫배 꽉 넣으려하니까 꼬리뼈쪽 허리 아플라하는데 맞나?? 허리 한번도 아파본적없는 허리튼튼인데 무서워서 그만둠 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 18 댓글 0
• 서울들어오는거 저녁 몇시쯤 안막혀? 대전에서 5시 출발햇더니 서울들어오는거 동작부터 너무 막히던데 ㅠ 한 7시쯤 출발하면 ㄱㅊ으려나.. 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 18 댓글 2
• 운동 이것저것 찍먹해보고 느낀점 예쁜 동작을 하는 나..✨ 진짜 안맞음 > 발레 폴댄스 등 1:1 경쟁 안맞음 > 복싱 주짓수 등 정적인 거 안 맞음 > snpe 요가 등 할땐 재밌는데 꾸준히는 못함 > 크로스핏 하이록스 프사오 하면 꾸준히는 하는데... 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 1,266 댓글 7
• 이 춤으로 싼마이 edm 같이 나오는 춤? 밈? 뭐야 끼룩끼룩 거리는 팔 동작임 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 67 댓글 2
• 20개월전후 책 읽어달라고 뭐라고 말해? 책.읽어.주세요 시키거든 근데 엄마.치.일거~까지는 어찌 따라하는데 주세요 시키면 손으로만 주세요 동작하고 아예 말할 생각을 못해서 그냥 주세요 대신 읽어.줘.로 바꿨더니 그나마 일거~.바~ 이런느낌으로... 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 47 댓글 4
• 끈기없어서 운동못하는 마미들 이거한번해봐 ㅋㅋㅋㅋ 나진짜 끈기도없고 체력도 없어서 홈트하다 중간에 꺼버리거든 ㅋㅋㅋ 근데 이건 신나서 재밌어 ㅋㅋ 힘든것도없어 노래랑 동작이랑 박자가 딱딱맞아서 신나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 땀나 ㅋㅋㅋㅋ 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 337 댓글 4
• 헬스 초보 궁금한게 있어..! 한다고 하잖아 근데 기구를 잘 사용할 줄도 모르고 낯설어서 그냥 팔운동은 일 키로 아령으로 5가지 동작 정도 하는 게 끝 이거든 하체운동도 스쿼트랑 기구 2가지 정도 이정도인데 그냥 하루에 이걸 다 맨날... 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 129 댓글 12
• 관악구 동작구쪽에 승모근보톡스 잘놔주는곳 없나 걍 아무데나 가면 될라나 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 6 댓글 0
• 그 왜 목 스트레칭 할때 고개를 뒤로 젖히는 동작 많이 하잖아 그럴때 뒷목이 존~~나 아픈 사람은 없어? 그니까 통증이 뒷목~어깨까지 존!나! 아파 이게 스트레칭이 제대로 되고 있어서 (평소자세가 불량이라서) 아픈게 정상인건지가 궁금한데 그런 게시글이나 영상 댓글에는 통증에 대한 댓글이 없어;; 비정상인가 글쓴이 여시 작성일 26.06.11 조회수 69 댓글 6
• 폼롤러 스트레칭 처음 해봤는데 원래 이래? 1. 조온나 아프다.. 기본적인 동작도 아프더라.. 내가 운동 일체 안 하는 종이인형이라 그런가??? 2. 폼롤러 다 하고 침대 누웠는데 뭔가 몸이 흐물흐물하면서 힘이 쫘악 빠지고 녹는 느낌.. 원래 이런가요.. 글쓴이 여시 작성일 26.06.10 조회수 108 댓글 3