6월의 니야마(Niyama) - 타파스(자기 훈련, 열정, 변화의 힘) 요가명상(6/14, 6/21, 6/28, 3주 줌 온라인)

[장진아]

안녕하세요~ 2025년에 진행한 야마(YAMA) 요가 라이프 과정에 이어 올해에는 니야마(NIYAMA) 과정을 진행하고 있습니다. 올해에는 매 월 5개의 니야마 중 하나의 주제를 정하여 자신의 삶을 돌아보고, 요가 수련 뿐 아니라 일상 생활에 적용할 수 있는 방법에 대해 같이 공부하고 수련하며, 적용해 보고 있습니다.

4월에는 샤우짜(Śauca, 청정과 정화), 5월에는 산토샤(Santosha, 만족과 받아들임)를 함께 탐구했다면,
다가오는 6월에는 타파스(Tapas)를 주제로 함께합니다.

순서에 상관없이 언제든 관심있는 주제가 있다면 참여하실 수 있고 줌 온라인 수업은 1주에 1번, 일요일 저녁 8시에 진행됩니다.

학교 수업을 포함하여 기존에 제 수업에 참가하여 들어보셨던 분은 기존 수업 참여자 할인이 있습니다.

요가나 명상에 대한 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있고, 줌 온라인수업이므로 자신만의 공간에서 오롯이 자신의 에너지에 집중하며 체험하실 수 있습니다.

이런 분들에게 추천합니다.

🌿 요가 수련을 아사나(동작)뿐 아니라 삶의 태도까지 확장해 보고 싶은 분
🌿 요가 철학 중 니야마Niyama를 일상에 적용해 보고 싶은 분
🌿 매달 하나의 주제를 통해 천천히 삶을 변화시키는 실천을 해보고 싶은 분
🌿 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌아보는 시간을 갖고 싶은 분
🌿 함께 공부하고 나누며 요가 수련을 이어가고 싶은 분

요가는 완벽해지는 과정이 아니라
조금씩 더 알아차리고, 더 단순해지는 과정입니다.
이번 니야마 여정에 함께 하실 분들을 기다립니다. ✨

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요가에서 야마(YAMA)와 니야마(NIYAMA)는 정말 중요하고 아사나, 호흡, 제감, 명상 등 다른 모든 가지들의 뿌리와도 같습니다. 도덕적 규율 또는 개인적 지침으로 불리는 야마와 니야마는 삶의 방향을 잡아주는 이정표이자 말과 행동, 생각, 태도 등 모든 면에서 자신을 돌아보게 합니다.

심지어 많은 요가 스승들과 경전에서는 이 야마와 니야마 없이는 진정한 요가 수련이 아니라고 말합니다.

어려운 요가 동작을 멋지게 해낸다고 해도 다양한 호흡법의 대가가 되어도 매트 위와 매트 밖, 모든 자신의 삶에서 이 야마와 니야마를 적용하지 않는다면 의미가 없는 것이지요. 실제로 요가 매트 위에서 요가를 하거나 명상을 할 때는 마음이 평화롭지만, 일상생활에서는 변화가 없는 것 같아 괴롭다고 말하는 분들이 많습니다.

그런 의미에서 이렇게나 중요한 야마와 니야마를 중심으로 요가 수련을 하고 싶다는 마음이 들었습니다.
특히 매트 밖 자신의 일상 생활에 야마와 니야마를 적용하는 법을 서로 나누고 배우고 싶었습니다.

아무리 매트 위 수련을 열심히 한다고 해도 현재 우리의 삶 대부분은 매트 바깥에서 이루어지며, 매트 바깥의 삶은 사회적인 환경과 인간 관계로 이루어집니다. 그런 상황에서 자신의 생각과 감정, 태도를 어떻게 관찰하고 성찰할지, 자신에게 맞는 방향을 찾을 수 있을지 같이 얘기하며 도움을 드리고 싶습니다. 자신을 관찰하고 성찰하는 법도 연습이 필요합니다.

당연히 이러한 것들은 매트 위 수련에도 적용할 수 있으며, 매트 밖 일상 생활과 연결해서 성찰해 볼 수 있습니다.

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요가에서 타파스(Tapas)는 흔히 ‘고행’, ‘훈련’, ‘절제’ 등으로 번역됩니다.
그래서 때로는 무언가를 참고 견디거나, 자신을 강하게 몰아붙이는 의미로 이해되기도 합니다.

하지만 타파스의 어원인 산스크리트어 Tap은 ‘불타다’라는 뜻을 가지고 있습니다.

요가에서 타파스는 단순히 자신을 혹독하게 단련하는 것이 아니라,
우리 안의 오래된 습관과 무의식적인 패턴을 비추고 변화시키는 ‘내면의 불’을 의미합니다.

우리는 종종 변화하고 싶다고 말하면서도 익숙한 패턴 안으로 다시 돌아가곤 합니다.
불편함을 피하고 싶고, 익숙한 방식이 안전하게 느껴지기 때문입니다.

그래서 타파스는 무조건 열심히 하는 힘이라기보다,
반복되는 패턴을 알아차리고
불편함을 회피하지 않으며
조금 더 의식적인 선택을 해보는 태도
에 가깝습니다.

타파스는 자신을 미워하며 억지로 바꾸려는 힘이 아니라, 더 본질적인 방향으로 삶을 정렬해가는 에너지에 가깝습니다.
즉 요가는 “지금의 나를 없애는 변화”보다 “무의식적인 관성을 조금씩 알아차리고 깨어나는 과정”을 이야기합니다.

이번 클래스에서는 이러한 타파스의 의미를 바탕으로, 매트 위의 아사나 수련뿐 아니라
매트 밖 일상 속에서 우리는 어떤 패턴을 반복하고 있는지, 어떤 순간에 자동적으로 반응하는지,
그리고 조금 더 의식적인 선택을 할 수 있는지 함께 탐구해보려고 합니다.

아사나, 호흡, 명상, 만트라 등의 실습과 함께 삶과 연결되는 요가 철학을 천천히 경험해보고 싶은 분들과 함께하고 싶습니다.

🪷 비용 ㅣ 12만원 (기존 수업 참가자 10만원 / 6월 6일까지 등록 시 11만원)
🪷 신청 ㅣ https://forms.gle/KYxHDKG7k53pA3eJ6

🪷 문의 ㅣ 카카오톡 오픈채팅 “장진아 요가명상” (비번 2025)


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