2026. 6. 5.
운동 효과의 반전. 쉽고 편하게 운동하면서 근력 늘리는 방법
00:00 오늘의 주제 소개
00:39 근육 수축의 두 가지 방식
01:26 계단 오르기 vs 내려가기 승자는?
03:04 편심성 운동이 가져온 혈당 기적
03:57 편심성 운동이 이로운 이유는?
04:18 젊음을 유지하는 '슬로우 조깅'의 원리 ①
06:03 젊음을 유지하는 '슬로우 조깅'의 원리 ②
06:59 뜻 밖의 운동 두 가지 총정리
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