4252. 음식물을 소화 시키기 위해 혈액이 위장에 몰리고 뇌나 손발의 근육으로 흐르는 혈액은 줄어들기 때문에 졸리고 의욕이 없으며 몸

[김응철(기갑72)]

4252. 음식물을 소화 시키기 위해 혈액이 위장에 몰리고 뇌나 손발의 근육으로 흐르는 혈액은 줄어들기 때문에 졸리고 의욕이 없으며 몸이 나른해 진다. 따라서 먹을 기분이 들지 않는 사람은 아침 식사를 하지 않는 것이 좋다. 본능이 먹고 싶어하지 않으므로 굳이 먹을 필요가 없다. 여기서 본능이란 생명력. 자연 치유력을 말한다. 아침에 식욕이 있는 사람이라도 비만. 고지혈증. 지방간. 당뇨병. 통풍. 암 등 영양이 지나쳐서 발생한 병이 있는 사람은 먹지 않는 편이 좋다. 이 경우에는 아침을 먹지 말고 공복력을 잘 기르는 것이 건강 회복에 지름길이다. 단식 후에는 갑자기 일반 식을 먹어서는 안된다. 가벼운 식사부터 시작해 서서히 보통 식사로 돌아 간다. 단식을 끝내고 첫 번째 보식을 안하고 일반 식을 먹는다면 구토. 설사. 복통 등이 일어나고 심할 경우에는 장페색증을 일으킨다. 이와 마찬가지로 아침 식사는 밤 동안 계속된 단식 후 첫 번째 식사이므로 보통은 식욕이 없는 상태에서 먹게 된다. 따라서 식욕이 없는 사람은 무리하게 억지로 먹을 필요가 없다. 아침에 식욕이 있는 경우라도 가볍게 먹는 것이 좋다.  

[백석수(26여단81)]

건강정보 감사합니다 선배님 맹호!