4256. 아침을 당근 사과 주스 만으로 하고 점심을 가볍게 먹는 아침 다이어트나. 아침과 점심 모두 주스만 마시고 저녁을 가볍게 먹는

[김응철(기갑72)]

4256. 아침을 당근 사과 주스 만으로 하고 점심을 가볍게 먹는 아침 다이어트나. 아침과 점심 모두 주스만 마시고 저녁을 가볍게 먹는 두 끼. 다이어트. 하루 동안 주스와 생강홍차만 마시는 하루 단식 등은 일단 위험한 사고는 발생하지 않는다. 만에 하나 식은땀. 손 발 떨림. 격렬한 두근거림. 격렬한 복통. 정신을 잃을 것 같은 느낌이 들면 저혈당  증상이므로. 벌꿀. 흑설탕이 들어간 홍차니 흑사탕 등을 먹으면 도움이 될 것이다. 그래도 나아지지 않는다면 의사를 찾아가도록 한다. 아침 다이어트나 하루 단식을 할 때 약을 상용하는 사람은 각별한 주의가 필요하다. 심장병 약. 스테로이드호르몬제. 혈압 강하제 등을 의사와 상담하지 않고 멋대로 중지하는 것은 좋지 않다. 원칙적으로는 평소대로 복용하는 것이 좋다. 그러나 당뇨병 약[혈당강하제]을 평소대로 복용하면 저혈당을 일으켜 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있으므로 미리 의사와 상담해야 한다. 고지혈증. 위장. 통풍 등의 약은 아침 다이어트 중에는 복용하지 않아도 좋다. 음식을 먹지 않으면 그러한 병을 일으키는 .원인.이 들어오지 않기 때문이다. 단식을 하고 싶은 사람은 전문가가 있는 단식원.에서 하도록 함.

[백석수(26여단81)]

건강정보 감사합니다 선배님 맹호!