●간을 튼튼하게 하려면, 많이 걸어라.
매일 몇 킬로미터씩, 처음에는 천천히, 나중에는 빠르게 걸어라.
●신장을 튼튼하게 하려면, 발뒤꿈치를 자주 들어라.
똑바로 선 상태에서 두 발을 모으고, 천천히 뒤꿈치를 들었다가 천천히 내린다. 처음에는 한 번에 30개씩, 하루에 5번 한다. 시간이 지나면서 횟수를 늘려간다.
●비장을 튼튼하게 하려면, 허리를 자주 돌려라.
허리를 좌우로 돌리며 몸을 풀어준다.
●위장을 튼튼하게 하려면, 배를 자주 문질러라.
시계 방향과 반시계 방향으로 번갈아 가며 매번 몇 분간 문지른다. 식사 전과 잠들기 전에 하면 가장 좋다.
●폐를 튼튼하게 하려면, 심호흡을 자주 해라.
매일 공기 좋은 곳을 찾아, 깊게 들이 쉬고 천천히 내쉰다.
●장을 튼튼하게 하려면, 배를 자주 밀어내려라.
손바닥으로 명치부터 아랫배까지 쓸어내리면 소화에 도움이 된다. 또한 대퇴부 바깥쪽을 따라 손바닥 옆날로 두드려준다.
●담낭을 튼튼하게 하려면, 다리를 자주 두드려라.
허벅지 바깥쪽을 따라 위에서 아래로 가볍게 두드린다.
매일 속으시는 샘 치시고 한번 시도해 보시기 바랍니다.ㅎㅎㅎ
다음검색