無病長壽한 분들의 特性 100세까지 무병장수한 분들의 특성7가지 요약 1. 규칙적인 운동에서 즐거움을 느낀다 평안한 마음으로 산보를하거나 정원을 가꾸는 일을 좋아한다 건강에 대한 우려 때문에 억지로 심한 운동을 하지 않는다 육체적 노력은 순간적으로 격렬한 방식보다는 지속적이다 운동은 재미일 뿐 건강에 대한 의무가 아니다 02. 장수 노인들은 평온 하면서 활달한 성격의 소유자들 삶에 대한 열정은 있지만 분노 흥분 같은 극단적 감정을 드러내지 않는다 03. 과거에 대한 향수에 젖지 않는다 과거 속에서 살지 않는다 과거 속에서 묻혀 살면 자신들이 젊고 빠르고 강했던 시절을 생각하게 만들어 노인들을 우울증에 빠뜨릴 수 있다. 장수 노인들은 현재적이고 그날의 활동에 정력적이다 04.자신들이 하는 일에 성공을 거둔다 큰 성공을 뜻하는 것은 아니다 목표는 작고 평범하지만 눈앞에서 목표를 달성하면 수명연장제로 작용하게 된다 나이가 많은 사람들은 그들이 누구인가보다는 무엇을 하는가에 신경을쓴다. 자신들이 한일에 더 자부심을 느끼는 것이다 05.습관은 모나지 않고 온건하다 극단을 피하고 다양한 음식을 먹는다 고기와 야채가 섞인 음식을 먹고 적당량의 술도 마신다 자기부정에 빠지는 사람들보다 더 오래산다 음식과 음료를 예술적으로 미식가도 보이지 않는다 06.규칙적으로 삶을 산다 군대식 절도를 뜻하는 것은 아니다 혼돈 스트레스에서 벗어나 일상적이고 반복적인 생활주기를 뜻한다 07. 그들의 눈은 반짝거린다 고령에도 유머 감각이 살아 있다 데즈먼트 모리스 - 좋은 글- 멋진 봄을 기다리는 마지막 추위가 되리라 믿고 "사랑하니 세상이 아름다워진다" 사랑하며 해피한 날 되세요.  |
