🌟장수신호

[음악산책(군위)]

⛑️장수신호⛑️

'장수 체질은
5가지 균형이 동시에
유지되는 상태'입니다.

첫 번째, '대사의 균형'입니다.

먹은 것이 에너지로
잘 쓰이며 쌓이지 않고,

지방과 당이 과도하게
남지 않는 상태입니다.

두 번째, '염증의 균형'입니다.

몸속에 잔불처럼
남아 있는
만성 염증이,

크게 번지지 않고
조절되는 상태입니다.

이 염증이 무너지면
'암, 치매, 심혈관 질환이
빠르게 진행될 수 있습니다.'

세 번째, '신체의 회복력'입니다.

넘어졌을 때,
아플 때,
기운이 빠졌을 때,

'다시 원래 상태로 돌아오는 힘'이
남아 있는 상태.

그것이 핵심입니다.

네 번째, '신경계의 안정성'입니다.

잠을 잘 자고,
감정 기복이 심하지 않고,

불안과 초조가
오래 남지 않는 상태입니다.

이것이 무너지면
'몸도 마음도 아주 빠르게 무너집니다.'

다섯 번째, '생활 리듬의 안정성'입니다.

기상 시간,
식사 시간,
활동 시간,
수면 시간.

이 네 가지가 항상 고르고,
생활의 리듬에 크게 흔들리지
않는 사람이
'장수하는 체질'입니다.

🎋 '75세 이후에 나타나는
장수체질 10가지'

1. '식사량은 줄었는데
   기력은 그대로다.'

2. '잠은 길지 않아도
   깨어나면 회복이 바로 된다.'

3. '걸음은 느려도
   걷는 리듬과 중심이 무너지지 않는다.'

4. '상처가 빠르진 않아도
   곪지 않고 잘 낫는다.'

5. '배변이 규칙적이다.'

6. '여기저기 쑤시는
   만성 통증이 없다.'

7. '감정 기복이 적고
   화가 오래가지 않는다.'

8. '손발이 차가워도
   따뜻해지는 힘이 금방 돌아온다.'

9. '지금도 하고 싶은 일이
   분명히 있다.'

10. '현재 자신의 나이를
    자주 의식하지 않는다

[초이스(부산)카페지기]

💪 "장수의 신호 5가지 모두 중요한 내용이네요. 건강관리의 필요성을 다시 느끼게 됩니다." 👏

[가수성심이]

장수정보
감사드립니다.^^..
컨디션관리잘하세요.