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환절기 감기를 예방하려면 실내 온도와 습도 조절이 중요하다. 가습기나 젖은 수건을 이용해
집안의 습도를 조절하고 환기를 시켜 청결한 실내공기를 유지해야 한다. 충분한 수분 섭취로
호흡기가 건조해지는 것을 막고 균형 잡힌 식사로 체력을 떨어지는 것을 예방한다. 특히 과로,
스트레스, 운동부족 등으로 체력이 약해졌을 때 감기에 쉽게 노출되기 때문에 금연과 함께 규
칙적인 생활이 필수다. 황사나 미세먼지로 대기오염이 심한 날에는 외출을 삼가고 외출을 해
야 할 때는 마스크와 모자를 착용해 직접적인 신체 노출을 피하는 것이 좋다. 외출 후에는 옷
을 털어서 먼지를 제거하고 흐르는 물에 코와 눈을 씻는다. 빨래 건조도 가능하면 실내에서
하고 환기를 시킬 때는 바람 부는 날과 대기오염이 심한 시간대는 피한다.
작성자 수산나 김경애 작성시간 21.04.13