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마음을 내려놓는 것도 기술이 필요합니다. 오늘 이 야기를 하고자 합니다. 환자분들은 이렇게 얘기합니다.
“저라고 마음을 내려놓고 싶지 않겠습니까? 하지만 자꾸만 화나고 짜증이 나고 불안해지는데 어떻게 합니
까?” 이런 감정이 생겼을 때, 어떻게 하면 마음을 내려놓을 수 있을지 고민해야 합니다. 그리고 사람마다
모두 다르다는 것이죠. 어떤 화나는 상황을 수치로 나타냈을 때 100으로 느끼는 사람이 있고, 50으로 느끼
는 사람이 있고, 10으로 느끼는 사람이 있습니다. 바로 사람마다 ‘민감도의 차이’ 때문입니다. 그래서 민감
도를 줄이는 훈련을 하는 것이 바로, 마음을 내려놓는 기술을 배우는 것입니다. 물론, 성격의 차이 때문에
그럴 수 있습니다. 많은 연구에 의하면 절반은 선천적이라고 합니다. 하지만 환경에 따라 후천적으로 많이
바뀔 수 있다고 합니다. 작성자 수산나 김경애 작성시간 21.08.24