접영의 장점은 물타기를 배울 수 있다는 것입니다.
접영의 핵심은 웨이브죠. 이건 많이 들어보셨을 겁니다.
웨이브를 쉽게 표현하면 물타기입니다.
수면에 공이 하나 떠있는데 몸이 그 공을 타고 넘어간다고 생각하면 될겁니다.
물타기를 할 수 있으면 체력소모를 줄이면서 수영을 할 수 있습니다.
즉 장거리 수영이 가능해진다는 것이죠.
그리고 가장 힘이 드는 영법인만큼 체력과 폐활량을 키우는데도 많은 도움이 됩니다.
접영을 많이 연습하면 자유형과 평영 실력도 덩달아 향상이 됩니다.
마지막으로 접영은 수영의 꽃입니다. 가장 멋진 영법이죠.^^
접영을 제대로 구사하면 상당히 멋있고 사람들이 부러워합니다.
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접영의 장점이라하면 일단은 자유형 다음 2번째로 빠르다는것
그리고 부드럽지만 파워풀한동작 하체보다는 상체의 발달 이런것들이 있겠지요.
모든 영법에는 부드럽게 해주는 웨이브는 필수입니다.
접영 평영은 좀더 많은 웨이브를 타야하고 자유형 배영은 섬세한 웨이브를 타야합니다.
그렇기 때문에 접영을 잘한다고해서 모든 영법을 잘하게 돼는것은 아닙니다.
근육더 각각 틀리기 때문에 빠르게 나가는것은 돼겠지만 영법은 아니올시다 입니다.
접영을 잘할려면 일단 모든 것에 힘을빼고 한가지 당기는 것에만 집중하시면 좋을겁니다.
거기에 모든걸 투자 하십시오
접영의 장점이라는것은 자동적으로 웨이브를 타면서 자동적으로 호흡이 되는 장점이지요
웨이브를타면 들어갔다 반사적으로 얼굴이 밖으로 나오게 돼니깐 호흡이 원활하게 됩니다.
이건 초보분들 접영을 말하는것이 아니라 상급 수준을 말 하는것입니다.
호흡이 힘들면 그만큼 웨이브를 잘타고있지 않다고 보시면됩니다.
즉, 접영장점은 자동반사적인 호흡과 웨이브에의해서 편안히 수영을 할수있고 상체의발달을 장점으로 들수있겠지요.
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흔히 접영의 생명은 웨이브라고 하죠..
접영의 스피드가 상체에서도 나오긴 하지만 접영 발차기에 문제가 있을시 심한 저항때문에 앞으로 나아가질 못합니다.
웨이브에 많은 문제가 있을 경우에는 물에 저항으로 인해 앞으로 잘 나가지 않게 된다.
접영 웨이브시 흔히 많은 실수를 하는것이 엉덩이를 들어주기 위해 무릎을 심하게 구부려서 발을 차는 경우 있는데..
이동작은 더 쉬운 웨이브동작을 만드어 주는것이 아니라 오히려 저항만 더 키워 앞으로 나아가지 못하게 합니다.
접영의 발차기는 발을 찬다는 생각보단 몸을 움직여서 엉덩이가 올라올수 있도록 만들어 줘야 합니다.
여기에 발은 살짝 정도만 차주어서 몸의 움직임에 도움을 주는 정도로 해주셔야 조금더 매끄러운 접영 발차기가 나올수 있습니다.
연습을 하실때는 벽을 잡고 연습을 하시던가 아니면 킥판을 잡으시고 머리와 팔은 고정을 시킨상태에서
허리 아래 쪽으로만 움직여서 발을 차는 연습을 해보세요..
접영 발을 찰때마다 머리와 상체가 심하게 위아래로 움직이면 저항이 심해져 앞으로 나아가질 않으니 이점 주의하시구요..
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일단 접영의 기초는 킥과 허리놀림입이다.일단 허리가 유연한지 알아야합니다.
만약 뻣뻣하시다면 요가나 그런거 조금 하셔서 허리 유연함키우십시요
허리유연함은 수영에 도움이 많이됩니다.
그리고 허리가 유연하면 킥도 자동적으로 잘됩니다.
킥은 원킥 투킥이 있는데 원킥은 요세 많이 안하는영법입니다.
투킥을하는데 접영을할때 팔을저어 올라갈때 있자나여 그때 강하게 킥을 차고 근데 무릎을 많이 접으면 안됩니다.
부드럽게~ 킥을 하셔야 합니다. 그리고 다시 물속으로 들어올땐 머리부터! <-이거 굉장히중요 머리부텨! 들어와야합니다.
그리고 물밑에서 킥을 한번더찰땐 약하면서 부드럽게 차야합니다.
일단 접영동영상은 마이클펠프스 동영상을 많이 보십시요.
그리고 한팔접영은 물타기를 위해서 하는것이므로 일단 킥과 허리 유연함을 키우고
그리고 팔동작을 동영상을 보면서 연구하신다음 할팔접영으로 물타는것을 익히시고 그다음 양팔접영 으로 완성이 되는것입니다
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출처- 네이버